@saschafitness: Contar macros y claorias no tiene por qué ser algo restrictivo. De hecho, para muchas personas puede ser lo contrario, una herramienta que te da libertad. Piensa en las matemáticas. Cuando estabas en el colegio hacías ejercicios y ejercicios. Sumabas, restabas, multiplicabas y probablemente pensabas que nunca usarías todo eso. Hoy no te sientas a resolver ecuaciones por diversión, pero gracias a que aprendiste lo básico puedes hacer un presupuesto, ir al supermercado y calcular más o menos cuánto puedes gastar sin quedarte sin dinero. Con los macros pasa igual. Contarlos durante un tiempo no significa que tendrás que hacerlo para siempre. Es una forma de aprender qué contienen los alimentos, de dónde viene la proteína, cuánta grasa tiene una porción de aguacate o cuántos carbohidratos aporta una papa. Y cuando aprendes, dejas de depender de la adivinanza. Llega un punto en el que ya no necesitas pesar cada cosa ni registrar cada comida, porque desarrollas criterio. Igual que no sacas una calculadora para resolver una suma sencilla, empiezas a tomar mejores decisiones porque entiendes lo que estás comiendo. El objetivo no es contar macros para siempre.El objetivo es aprender. Porque el conocimiento no te quita libertad. Te da más opciones para decidir. #macros #calorias

Nancy 🎶🎶 :

desde que comenzó a pesar mis comidas y a calcular mis macros ahora incluso como de todo sin restricción. deje de satanizar la arepa, la pasta, etc. consumo de todo siempre y cuando no me pase de mis requerimientos diarios de acuerdo a mi objetivo

María lopez :

Empecé a contar y me creo un tca porque cuando tengo que comer en la calle que es muy seguido por trabajo me estresaba por no saber las calorías

Sadday Benavides :

Cómo se yo cuánto puedo consumir

karito002 :

Perdí la concentración cuando me di cuenta de que llevas dos relojes😅

Valentina :

Ame este video, porque estoy cansada de que digan es que no cuenten Calorías, pero contar calorías para mi es saber todo lo que me puedo comer, porque cuando no las cuento como menos de lo que debería

Denti Light 💚 :

Todo es posible desde que uno de los proponga , ejercicio de fuerza 🏋🏽‍♀️5 o 6 veces a la semana , comer 🍽️vegetales, proteínas y carbohidratos, fruta en pocas cantidades, caminadora inclinada 30 a 40 minutos. 40 semanas

Mayvi ♋ :

Sasha que bendición tiene usar 2 relojes inteligentes?

daniela_coy :

Saschita te amo❤️‍🩹✨ siempre das en el clavo✨

stephanie herrera serna :

Yo antes me di cuenta que necesitaba comer masss

rosycbm_ :

Sascha yo este año me propuse a enfocarme en mi y enfocarme en hacer déficit calórico, y ya he bajado 20 kilos, de verdad que amo el déficit porque no paso hambre y me da buenos resultados, pero si es cierto que es un poco fastidioso al principio jajajaa

Meme :

Pesar toda la comida me da flojera 😭😭😭

luarstudio___ :

a mi me va genial! comía súper sano pero nunca bajaba de peso, me pasaba de grasas y me faltaba muchísima proteína. Ahora no paso hambre y hago un buen déficit ❤️

Mireya.Lopezv :

necesito aprender de este tema

lalyp :

Estoy buscando el video de Sienna donde dice “no me digas que noooo mami” jajajajaa 🆘

Rosa Quiñonez Tarant :

🤩🤩🤩 Amén a todo lo que tú digas

Anitacontigo :

Isis Partidas :

llegue temprano a la clase 🥰

unarlis_martinez :

yo trato de hacerlo que se vuelva constante por qué se que no yoo a mis requerimientos necesarios pero no creo el hábito de hacerlo todos los días 🫠

Catalina Lopez :

Uffff👏👏👏👏

Pau Garcia :

es cierto al principio si toca pesar todo ya despues el ojimetro sabe y listo se vuelve facil

DeydriPC👑🏋️‍♂️🦁 :

Pesar todo lo que como es mi pasion✍️metas reales necesita ajuste

Isis Partidas :

primera

MaryeliSuarez :

pesar mis alimentos me ha hecho saber que comer al dia sin restricción.

Karla Daniela :

A mi si me parece liberador y me da tranquilidad 😅😅