Gymratstips
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Monday 15 June 2026 15:55:50 GMT
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Comments
Uma vez PE sempre PE :
Porque só biceps e triceps duas vezes na semana?
2026-06-28 02:40:01
4
Brayann Silva :
Esses caras não passam nem meia hora na academia kkkk eu passo quase duas horas e ainda pulo o cardio
2026-07-10 01:34:53
33
🥷🏽 :
consegue monta um pra mim? comecei faz dias semanas e sempre me perco
2026-08-21 12:33:37
2
Henriqk :
monta uma pra mim mano? kk
2026-08-27 18:41:19
1
Rafael Martins :
Um iniciante pode usar este modelos de exercícios?
2026-07-06 01:18:24
6
Kallel🃏 :
Poh fui fazer um treino de perna dei conta so sem peso me senti um frango
2026-08-05 21:44:00
2
Henrique Santos :
Eu treino 3 x na semana, ficaria bom assim.? A. Peito, bíceps e tríceps B. Costa e ombros C. Perna por completo E descanso?
2026-08-06 02:56:35
1
Daniel Villani :
consegue montar um pra mim? comecei 2 semanas, pra definir
2026-07-14 00:22:00
1
NiziFron :
E glúteo?
2026-06-19 22:13:14
2
Batista :
eu prefiro Dia1 - peito ombro tríceps dia 2 - costas e bíceps dia 3 - perna e abdômen
2026-08-06 19:53:55
1
👩🏻🚒❤️ :
Olá , bom dia , monte um treino para mim por favor 5 dias na semana
2026-07-30 12:57:45
1
gleidpwa4yn :
bom dia se possível monte um treino pra me pra ganho de massa muscular por gentileza
2026-08-06 13:02:02
0
lady.ericat :
esse treino tem foco em algo específico ou é pro corpo inteiro?
2026-06-19 14:34:11
0
Ketlen Rodrigues :
mas e abdômen?
2026-08-19 23:07:39
0
Seraphin :
Ajuda eu montae um treino por favor, vou começar e vou treinar 2 dias sim e 2 não
2026-07-23 13:20:38
2
caíque Souza :
tô querendo uma treino para malhar três vezes na semana
2026-06-18 08:02:31
1
Willian. A :
só treinar peito e costas 1 vez na semana não presta
2026-08-05 16:51:46
0
Frankdantas2020 :
ótima divisão, porém falta alguns músculos, panturrilha, trapézio abdomem , glúteo, antebraço
2026-06-26 22:09:38
1
João :
Acho que esqueceu a panturrilha.
2026-07-09 23:06:39
1
__yanz.10 :
Pode montar pra mim? Atualmente eu estou com 97kg perdi 9kg ja. Estou querendo perder mais 20kg e ganhar massa também nesse período de perca de gordura, trocar gordura por massa
2026-07-17 05:00:00
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Night🌙 :
consegue montar um pra mim man? qualquer coisa chama pv, sou iniciante, começei a 1 semana
2026-07-21 03:38:21
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ViniciusGym :
faltou panturrilha, abdômen e antebraço, e esse treino não é muito bom
2026-06-20 00:32:34
0
Bolsonaro :
meu treino é ABC, na quinta repito tudo de novo, então eu treino o músculo duas vezes na semana
2026-06-17 01:45:45
2
Felipe.A :
irmao nunca fiz academia qual peso vc recomenda pra começar treino de peito ( sinto que nao tenho tanta força assim...)
2026-08-04 08:19:16
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