@cartesianfitness: 🏋🏽‍♂️Programme en salle : 1️⃣ Rowing à la barre : 3 x 8-10 reps 2️⃣ Face pull (poulie) : 3 x 10-12 reps 3️⃣ Développé couché haltères: 3 x 10-12 reps 4️⃣ Chest Fly (machine) : 3 x 10-12 reps 🏡Programme maison (haltères) : 1️⃣ Rowing : 4 x 8-10 reps 2️⃣ Élévations postérieures: 4 x 10-12 reps 3️⃣ Floor press : 4 x 10-12 reps #musculation #perdredugras #perdredupoids #pourtoi

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Monday 15 June 2026 16:30:26 GMT
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Comments

s_12choubye
choubi___ :
des exercices pour lutter contre la graviter 😂
2026-06-16 13:51:34
4760
gabysaget01
Gaby Saget :
J'adore ton regard mitigé 😂😂
2026-06-15 20:52:47
1491
lexya2409
Lexya 🥰 :
Coach tu viens de détruire mes espoirs 😂😂😂😂😂😂😂 je pensais que si je travaillais j’allais remonter mes seins tôt ou tard 😂😂😂
2026-06-16 18:05:06
279
__prettymya31__
𝓛𝓲𝓸𝓷𝓪 ♛ 𝓑𝓵𝓪𝔃𝓮 🦁🍫 :
Je suis désolé mais il y’a des exercices qui fonctionne en dessous des seins il y’a du muscle
2026-06-15 21:04:14
52
diamant551
Diamant foncé :
😂😂😂 Je ris avant de finir
2026-06-15 16:37:06
154
gorgo.de.sparte
gorgo.de.sparte :
Si ya un exercice… marcher sur les mains -> pied de nez à la gravité
2026-07-15 05:27:10
134
france20212707
France✝️🥰 :
Ma raison le sait, mais mon déni est plus fort 😭😂
2026-06-16 16:55:49
68
sandra_bressoles22
Sandra.🥀 :
La tête aux début j’adore 🤣 merci beaucoup pour les explications !
2026-06-16 13:42:00
44
ell.c70
Ell.C🌹 :
S'il vous plaît, est-ce que les exercices que vous avez proposés peuvent entraîner une réduction mammaire naturelle ?
2026-06-16 13:02:18
1
aichasahmir5
Aï 🥀 :
Mais les muscles sortiront aussi sur les bras 😭
2026-06-17 16:58:46
30
enma_otaku
Enma :
On peut retirer les muscles des bras en faisant un sport particulier?
2026-08-14 02:09:34
1
la.femme.darda.gu
la femme d’Arda Guler.15 :
Moi il sont tomber alors que je suis mineur et aussi l’un et plus grand que l’autre
2026-06-27 16:50:34
1
essycn5
Précieuse 🍓🍓 :
svp un exercice pour réduire mon dos mes bras mes épaules .en gros j'ai l'impression d'être large du haut
2026-08-05 07:05:53
3
__sweetbook
￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴ ￴￴ :
Tu viens de me rendre mega triste
2026-07-17 21:45:42
9
mariamtraore009
🤎maria💘🇨🇮 :
C’est mon seul et meilleur conseiller sportif qui est la quoi ❤️👍🏽
2026-06-15 22:36:35
10
bienvue.laveugle
🤍🌸Rahma🌸🤍 :
Tu la tellement jugé
2026-08-14 11:49:23
0
loulou.kati864
Loulou Kati :
ترجمة من فضلكم للعربية
2026-08-09 21:34:57
1
user6508794491396
Kiki :
et ceux qui ne vont pas à la salle?
2026-06-23 10:48:49
0
lthiod
😌👏 :
Mdr il pense nos poitrines sont pareil
2026-06-18 08:21:58
0
djedja22.98
Djedja22.98 :
Les filles j’ai muscler mon dos tout en diminuant la chair sous mes bras au niveau du dos,vs voyez la chaire qui gonfle quand tu porte soutien là ma poitrine est dressée ho pourtant j’ai un enfant 😂pour moi à marcher
2026-07-14 21:26:57
1
fanmkouraj86
Fanmkourajla :
Je suis d'accord avec vous.
2026-07-01 22:38:58
1
floranadia5
Nadia Flora :
nos espoirs dans l’eau 😭🤣
2026-06-18 10:00:06
1
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