Mendes
Region: DE
Monday 15 June 2026 16:45:59 GMT
15642
1259
45
138
Music
Download
Comments
Shadowww🇹🇬 :
Fleisch,Eier, Gemüse mehr nicht bei g
2026-06-15 17:17:17
46
Haris :
Einfach sauber Essen, nicht viele verarbeitete Lebensmittel. Hart trainieren ist das wichtigste 💪🏻
2026-06-16 03:34:03
59
Immernochimmernoch :
Gottes Nahrung ist es Bruder🫱🏽🫲🏼
2026-06-16 00:29:52
24
Fragemal :
Ich zähl gar nichts.. Protein, Kreatin kannst alles in die Tonne hauen. Ausgewogene vielseitige Ernährung ist der Schlüssel
2026-06-16 09:33:45
3
Music_is_key11 :
intuitives Essen ist das Ding
2026-06-16 09:03:37
4
wojtek k716 :
Ich esse täglich Magerquark, verdünnt mit Wasser oder Milch, und täglich 2-3 Eier = 75g Eiweiß (macht 1,75 €). Mit normalen Mahlzeiten dazu, die etwas Fleisch enthalten, kommt man locker auf 110g Eiweiß pro Tag. Bei 80kg Körpergewicht sind das 1,4g Eiweiß pro kg Körpergewicht pro Tag.
2026-06-16 08:58:20
1
Shkumbin :
ich trainiere ewig ohne Eiweißpulver ahte auch kaum auf dem soviel Gramm bla bla un bin fast 40 immer Natural es klappt und Training immer zu Hause
2026-06-16 02:32:38
2
delizeu.vicente :
Einfach konstant gesund ernähren und alles was es vor tausenden jahren icht gab weglassen vertrau, creatine braucht man nicht und mach jeden tag cardio + 3 mal die woche kraft , absolute glow upp
2026-06-16 08:18:53
1
Justin :
Ist so der Stress ist ungesund immer alles einzutragen und zu gucken
2026-06-16 07:46:17
4
dravenshelly :
Hab von diesen Proteinpulver so starke Pickel bekommen im ganzen Gesicht seitdem das proteinpulver leer ist ist es besser geworden
2026-06-16 08:23:29
1
eazyvii :
hunterprozent facts der onkel hat recht verzichte einfach zucker und lass die nudeln weg creatien kann man machen aber nicht unbedingt notwendig Protein brauchst du nicht es sei denn du willst Schwergewichtheber werden
2026-06-15 22:47:29
1
Alisa :
Am Ende des Lebensmittelindustrie auch nur eine Industrie, die darauf ausgelegt ist Profit durch unser Konsumverhalten zu machen. Dann reicht auf einmal das Gemüse aus dem eigenen Garten nicht mehr, sondern man muss high Proteinprodukte konsumieren. Die Welt geht nicht unter wenn man 0,002 mg unter seinem Proteinbedarf bist oder so 😂🙏🏼
2026-06-16 10:22:14
0
user4791788145060 :
schwöre jeder take von dir hier W, sympathisch
2026-06-16 10:17:38
0
ratio :
Bruder, ist echt einfach. Brauchst nur du Fundamente, Rest ist Noise
2026-06-16 07:03:06
0
Niklas :
Naja noch nie hat jemand abgestritten das gesund Ernährung nicht dazu zählt? Du solltest trotzdem auf deine Makronährstoffe als auch deine mikronährstoffe kommen. Gegen eiweißpulver spricht absolut nichts genauso wenig wie gegen supplements. Zieh einfach mal den Sport 100% durch, dann siehst du auch was. Das bedeutet supplements, proteinpulver, Fleisch, Eier, Gemüse am besten 500-1kg täglich in verschiedener Variation aber achte auf den Salzgehalt wenn du tiefkühhgemüse oder sowas holst, Reis/kartoffeln/haferflocken, am besten alles in Vollkorn Variation, und dann siehst du auch was, egal wie gut oder schlecht deine Genetik ist. Kein Alkohol,Gras, Zigaretten vape etc ist natürlich ebenfalls eine Grund Voraussetzung.
2026-06-16 06:18:38
0
leon_14 :
Erster
2026-06-15 16:54:26
1
<3 :
Richtig!
2026-06-15 21:39:29
0
Shadowww🇹🇬 :
Einfach gesund essen
2026-06-15 17:16:48
28
Oggi97,, :
Gene sind auch sehr wichtig
2026-06-16 07:03:25
5
jori.utzzzz :
Bro ihr habt auch gute Genetik
2026-06-16 10:33:36
0
Batcheafghan :
Kurze Einleitung 😁
2026-06-15 21:45:46
0
𝒟𝒶𝓃𝒾ℯ𝓁 :
Fleisch 🥩 sauber?! Weiß man doch überhaubt nicht 👆🏽
2026-06-16 05:48:48
0
Ninieberry :
Oh nein, du hast den Herr Wolf exposed 😱
2026-06-16 07:36:27
2
mykitchen :
alles Chemie glaubt mir
2026-06-16 07:08:17
0
aj.imz :
die ganze fitnessindustrie labert do viel müll…
2026-06-16 08:24:50
0
To see more videos from user @m3ndesch, please go to the Tikwm
homepage.
