@happy.lorik: Каждое упражнение по 15-20 раз где смена ноги по 10 на каждую 3 круга подряд делай медленнее (видео ускорено) контролируй дыхание Перед тренировкой обязательно сделай разминку 🙌🏻 можно при диастазе В этих упражнениях важно дыхание: ✔️ на вдохе ребра расширяем, тазовое дно расслабляем ✔️ на выходе ребра закрываются, тазовое дно включается, живот подтягивается #рекомендации #реки #viral #спорт #хочуврек
Трудяжка! Только тот , кто сам занимается, знает, сколько труда нужно для такого тела!
2026-06-17 03:22:00
2
Larochka :
интересно
а Вы работаете по 12 часов
потом еще так заниматься
2026-06-16 08:32:25
34
👠𝓼𝓿𝓮𝓽𝓵𝓪𝓷𝓪💄 :
Я путаю,или это у вас 5 КС?
2026-06-15 18:48:42
5
SofiaGleits :
вот тоже липосакцию сделаю как вы и буду типа качаться))
2026-06-16 06:56:05
36
ValeriyaSklarova :
У меня отпуск с 13 июля.Общее состояние тела удобоваримое, вес 55, но живот надо подтянуть.Удачи мне😉
2026-06-15 17:42:51
17
⚜️𝓓𝓔𝓜𝓜𝓐𝓡⚜️ :
а как вы знаете что живот уйдёт ,если его у вас нет ?)))
2026-06-16 20:30:43
3
s123012 :
Там вже все підтягнуто 😁
Це основна проблема, вчать сзуднутм ті хто ніколи не мав зайвої ваги і немає жодного досвіду з цим, але чомусь думає що це спрацює
2026-06-16 10:58:05
5
_NiferTiTy_ :
Коли живота немає то можна і за тиждень підтягнути,знаю по собі.
2026-06-16 10:50:28
3
bobi :
сила воли характер не каждому дано
2026-06-16 18:39:27
2
nataljazaharcuka :
Я вспотела смотреть🤣🙈
2026-06-15 21:41:50
9
cxri.10 :
Если его нет, то можно и подтянуть 😅
2026-06-16 10:51:01
4
Юля :
Вы огромная молодец..Уважаю!!!
2026-06-15 20:00:06
9
Касатка@ :
Богиня красоты😇🥰
2026-06-16 16:44:01
1
Julia :
Я в спорт зале занимаюсь и живот держится, а тут сказки показывают)))
2026-06-16 11:57:00
4
katyalin16 :
У меня шансов нет 😁
2026-06-15 17:25:15
1
user5014765188814 :
А дыхание как делать ?
2026-06-15 17:55:26
2
user569819600729 :
можно ли делать при диастазе?
2026-06-15 19:59:56
0
♒Алён@чк@♒ :
я думаю, что тренажерный зал всё таки присутствует, не только эти упражнения
2026-06-16 09:39:44
1
Аня :
я сохранила,после нового года начну😏,как пятый раз посещю родзал😂
2026-06-16 06:45:53
1
Lora Stor :
восхищаюсь вами! и вы мой стимулятор!
2026-06-16 04:19:54
0
user7421947623200 :
ну и в итоге не подтянете)
2026-06-16 21:48:36
0
user49820332351306 :
супер молодець. 🙃🙃🙃
2026-06-16 18:19:00
0
Patrick :
Круто,респект🥰
2026-06-16 18:32:09
0
Лапуля :
дайте сохранить видео)))
2026-06-16 00:09:06
0
To see more videos from user @happy.lorik, please go to the Tikwm
homepage.