@happy.lorik: Каждое упражнение по 15-20 раз где смена ноги по 10 на каждую 3 круга подряд делай медленнее (видео ускорено) контролируй дыхание Перед тренировкой обязательно сделай разминку 🙌🏻 можно при диастазе В этих упражнениях важно дыхание: ✔️ на вдохе ребра расширяем, тазовое дно расслабляем ✔️ на выходе ребра закрываются, тазовое дно включается, живот подтягивается #рекомендации #реки #viral #спорт #хочуврек

Лора
Лора
Open In TikTok:
Region: CH
Monday 15 June 2026 16:57:51 GMT
233473
10660
88
2214

Music

Download

Comments

valery1985se
лерочка :
из этого всего, я могу только лечь на коврик
2026-06-16 10:32:52
34
user74053817869626
Елена Прекрасная :
Трудяжка! Только тот , кто сам занимается, знает, сколько труда нужно для такого тела!
2026-06-17 03:22:00
2
larochka_sazonova
Larochka :
интересно а Вы работаете по 12 часов потом еще так заниматься
2026-06-16 08:32:25
34
22_psn_22
👠𝓼𝓿𝓮𝓽𝓵𝓪𝓷𝓪💄 :
Я путаю,или это у вас 5 КС?
2026-06-15 18:48:42
5
sofiagleits94
SofiaGleits :
вот тоже липосакцию сделаю как вы и буду типа качаться))
2026-06-16 06:56:05
36
valeriyasklarova
ValeriyaSklarova :
У меня отпуск с 13 июля.Общее состояние тела удобоваримое, вес 55, но живот надо подтянуть.Удачи мне😉
2026-06-15 17:42:51
17
elix_elixir
⚜️𝓓𝓔𝓜𝓜𝓐𝓡⚜️ :
а как вы знаете что живот уйдёт ,если его у вас нет ?)))
2026-06-16 20:30:43
3
s0923473
s123012 :
Там вже все підтягнуто 😁 Це основна проблема, вчать сзуднутм ті хто ніколи не мав зайвої ваги і немає жодного досвіду з цим, але чомусь думає що це спрацює
2026-06-16 10:58:05
5
_nifertity_
_NiferTiTy_ :
Коли живота немає то можна і за тиждень підтягнути,знаю по собі.
2026-06-16 10:50:28
3
_bob156
bobi :
сила воли характер не каждому дано
2026-06-16 18:39:27
2
nataljazaharcuka
nataljazaharcuka :
Я вспотела смотреть🤣🙈
2026-06-15 21:41:50
9
cxri.10
cxri.10 :
Если его нет, то можно и подтянуть 😅
2026-06-16 10:51:01
4
user3165293249441
Юля :
Вы огромная молодец..Уважаю!!!
2026-06-15 20:00:06
9
user8821070659533
Касатка@ :
Богиня красоты😇🥰
2026-06-16 16:44:01
1
kermit_itsvivx
Julia :
Я в спорт зале занимаюсь и живот держится, а тут сказки показывают)))
2026-06-16 11:57:00
4
katyalin16
katyalin16 :
У меня шансов нет 😁
2026-06-15 17:25:15
1
user5014765188814
user5014765188814 :
А дыхание как делать ?
2026-06-15 17:55:26
2
user569819600729
user569819600729 :
можно ли делать при диастазе?
2026-06-15 19:59:56
0
alyonashimco
♒Алён@чк@♒ :
я думаю, что тренажерный зал всё таки присутствует, не только эти упражнения
2026-06-16 09:39:44
1
jagynja
Аня :
я сохранила,после нового года начну😏,как пятый раз посещю родзал😂
2026-06-16 06:45:53
1
lora.stor1
Lora Stor :
восхищаюсь вами! и вы мой стимулятор!
2026-06-16 04:19:54
0
user7421947623200
user7421947623200 :
ну и в итоге не подтянете)
2026-06-16 21:48:36
0
user49820332351306
user49820332351306 :
супер молодець. 🙃🙃🙃
2026-06-16 18:19:00
0
prowvhffth
Patrick :
Круто,респект🥰
2026-06-16 18:32:09
0
user2983761530686
Лапуля :
дайте сохранить видео)))
2026-06-16 00:09:06
0
To see more videos from user @happy.lorik, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About