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@1g_34: #روز #قمصان_نسائية #المرقب #سويقة #عروض_السعودية

شركة جوهرة المنامة0507679145
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Monday 15 June 2026 17:04:35 GMT
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Comments

user1050470914363
محمد.ابوروان. :
حلوة.جداجدا
2026-07-04 04:13:21
0
feyruz.mohammed6
Feyruz Mohammed :
🥰🥰🥰
2026-06-16 07:54:35
0
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Sốt kho đa năng Bi Béo kho gà, thịt heo, cá đều ngon #sotkho #sotkhodanang #sotkhobibeo #bibeo #nauan
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کاظم امير صيب ته ملګری وايي امير صيب فوجيان وايي تسليميږو امن راکړئ . سه وکړو امير صيب وايي نو تسليم يي کړئ مونږ سه د کرايئ قاتلان خو نه يو چي خلک وژنو ديته وايي اسلام او د شرعې اصولو موافق جنګ که سه مو فکر‌ دیواټساف ګروف لينک👇👇
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must have done! must have done! #roadtosuccess #fypシ #foryou #chinesedrama #cdramarecommendations
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¡Viernes de piernas y glúteos al límite! 🍑🔥 Aprendiendo a entrenar con fuerza, pero también con inteligencia. ​Hoy la rutina estuvo a otro nivel, enfocada en biseries pesadas combinando peso libre y peso corporal para reventar esas piernas: ​💪 Lo que se logró hoy en el gym en casa: ​Sentadillas Búlgaras: Poniéndole fuego con mancuerna de 30 libra y combinándolas de una vez sin peso para terminar de quemar. ​Peso Muerto Rumano: Exigiéndome con 60 libras bien controladas y rematando al fallo sin peso. ​Sentadillas: Usando nuestra bola pesada de metal de 50 libras y directo a sentadillas libres sin peso. ​Patadas de glúteo en banco: Con mancuerna pesada para enfocar toda la tensión en el glúteo. ​Iba con toda la fuerza para completar las 6 series, pero a la tercera serie mi cuerpo me puso un freno con unas punzadas fuertes en la zona de mi antigua operación de la vesícula. En el pasado, por orgullo, tal vez hubiera seguido. Hoy entiendo que la verdadera disciplina también es escuchar al cuerpo. Paré, solté el hierro, me comí mi yogur post-entreno y hoy toca descanso bilingüe y familiar en casa. 🩹✨ ​¡No negociamos el esfuerzo, pero la salud siempre va primero! Regresaremos más fuertes. 👑 ​#RutinaDePiernas #SentadillasBulgaras #PatadaDeGluteo #PesoMuerto #MamiFit
¡Viernes de piernas y glúteos al límite! 🍑🔥 Aprendiendo a entrenar con fuerza, pero también con inteligencia. ​Hoy la rutina estuvo a otro nivel, enfocada en biseries pesadas combinando peso libre y peso corporal para reventar esas piernas: ​💪 Lo que se logró hoy en el gym en casa: ​Sentadillas Búlgaras: Poniéndole fuego con mancuerna de 30 libra y combinándolas de una vez sin peso para terminar de quemar. ​Peso Muerto Rumano: Exigiéndome con 60 libras bien controladas y rematando al fallo sin peso. ​Sentadillas: Usando nuestra bola pesada de metal de 50 libras y directo a sentadillas libres sin peso. ​Patadas de glúteo en banco: Con mancuerna pesada para enfocar toda la tensión en el glúteo. ​Iba con toda la fuerza para completar las 6 series, pero a la tercera serie mi cuerpo me puso un freno con unas punzadas fuertes en la zona de mi antigua operación de la vesícula. En el pasado, por orgullo, tal vez hubiera seguido. Hoy entiendo que la verdadera disciplina también es escuchar al cuerpo. Paré, solté el hierro, me comí mi yogur post-entreno y hoy toca descanso bilingüe y familiar en casa. 🩹✨ ​¡No negociamos el esfuerzo, pero la salud siempre va primero! Regresaremos más fuertes. 👑 ​#RutinaDePiernas #SentadillasBulgaras #PatadaDeGluteo #PesoMuerto #MamiFit

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