@appleuser5722748:

￴ ￴ ￴ ￴ ￴  ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴  ￴
￴ ￴ ￴ ￴ ￴  ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴  ￴
Open In TikTok:
Region: CG
Monday 15 June 2026 18:01:02 GMT
4482
344
10
5

Music

Download

Comments

jojoblood3
jojo :
J’aime beaucoup
2026-06-16 01:02:51
0
user60958592138731
promesse monney :
Bien chargé 🙂
2026-06-15 22:33:34
0
cristiandejova0
Cristian de Jehová :
ere ermosa bb🥰🥰
2026-06-15 20:21:25
0
diawuopatrick
Diawuo Patrick :
u are beautiful
2026-06-15 23:57:48
0
mohamedconteh235team1k
Mohamed conteh🇸🇱🇳🇱 :
Please follow back
2026-06-15 19:07:06
0
medza.big
Medza Big :
hoo bb tu as une belle form🥰🥰🥰
2026-06-15 18:53:37
0
diawuopatrick
Diawuo Patrick :
hi
2026-06-15 23:57:39
0
youssouf.coulibal2266
Youssouf Coulibaly :
🥰🥰🥰
2026-06-15 18:04:01
0
lenfantnoir722
lenfantnoir722 ✪ :
❤️❤️❤️
2026-06-15 18:02:54
0
nicholasmorgan892
bone101 :
🔥🔥🔥
2026-06-16 23:20:08
0
To see more videos from user @appleuser5722748, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ماذا يحدث داخل رأسك عندما تتوتر؟ (أكثر من مجرد شعور!) هل تخيلت يوماً أن
ماذا يحدث داخل رأسك عندما تتوتر؟ (أكثر من مجرد شعور!) هل تخيلت يوماً أن "العصبية" ليست مجرد نوبة غضب وتمر؟ الفيديو يوضح كيف يغرق الدماغ في هرمون الكورتيزول، وهو ما يشبه "الحمض" الذي يؤثر على ترابط خلاياك العصبية إذا زاد عن حده. 🧪 الحقيقة العلمية وراء المشهد: عندما يستمر القلق لفترات طويلة، يتحول الكورتيزول من "منبه للنفاذ بجلدك" إلى "عدو داخلي" يقوم بالآتي: تقليص حجم الدماغ: يؤثر فعلياً على منطقة (الحصين) المسؤولة عن الذاكرة والتعلم. تعطيل المنطق: يوقف عمل الفص الجبهي المسؤول عن اتخاذ القرارات الحكيمة، فتجد نفسك تتصرف باندفاع تندم عليه لاحقاً. تدمير المناعة: يجعل جسدك عرضة للأمراض الجسدية وليس النفسية فقط. 💡 كيف تنقذ دماغك؟ (خطوات عملية) لا تقلق، دماغك يتمتع بـ "المرونة العصبية" ويمكنه التعافي! إليك الحلول: قاعدة الـ ٩٠ ثانية: عندما تشعر بموجة غضب، انتظر 90 ثانية دون رد فعل؛ هذا هو الوقت الذي يحتاجه الجسم لتصريف الكيماويات الأولية للتوتر. التنفس الصندوقي: (شهيق 4 ثوانٍ، كتم 4، زفير 4) يرسل إشارة فورية للجهاز العصبي بأنك "آمن". الحركة البدنية: الرياضة هي أفضل "مكنسة" لتنظيف الدماغ من الكورتيزول الزائد. خلاصة القول: صحتك النفسية ليست رفاهية، هي المحرك الأساسي لبيولوجيا جسدك. لا تسمح للتوتر أن يعيد تشكيل دماغك.. أنت من يملك القيادة! 🎮 📢 شاركنا في التعليقات: ما هو أكثر موقف يرفع عندك "هرمون الكورتيزول"؟ وكيف تتعامل معه؟ #تطوير_ذات #صحة_نفسية #وعي #كورتيزول #إدارة_التوتر

About