@vo2.maximus: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Часто выпирающий живот — это не жир, а следствие зажатых тазобедренных суставов и укороченных сгибателей бедра, которые тянут таз вперёд. Когда суставы теряют подвижность, усиливается прогиб в пояснице, живот выталкивается вперёд и осанка портится. Растягивай и раскрывай тазобедренные этим комплексом, выполняя каждое упражнение по 20 повторений, и постепенно таз встанет в нейтраль, а живот станет более подтянутым. #зарядка #зарядканавсётело #упражнения #тренировка #фитнес

vo2.maximus

Open In TikTok:

Region: LV

Monday 15 June 2026 18:03:36 GMT

10053

462

150

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.44MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.83MB) Watermark .mp4 (2.52MB) Music .mp3

Comments

Берик :

Вообще то лордоз или гипер лордоз это горбатый человек это деформации грудного отдела,а то что вы показываете независимо худых или толстых людей это кифоз поясничном отделе и перекос тазобедренного сустава те упражнение помогут но всё равно нужно у эксперта спросить

2026-06-20 18:20:45

Харли Квинн :

а можно колготок можно делать эти упражнения? прост сегодня жарко

2026-06-21 08:16:21

Михаил с дцп :

Ничего себе.

2026-06-20 05:33:00

Екатерина Я. :

можно ли эти упражнения делать без разогрева? если нет, то какой коротенький, но эффективный комплекс посоветуете?

2026-06-19 02:08:52

serb2 :

вообще не і впраси

2026-06-21 12:35:37

Lusy :

прикольный стилёк😁

2026-06-19 04:11:08

vikа :

Иисус Христос🙏🏻-Есть Путь, Истина и Жизнь❤«Светильник для тела есть око. Итак, если око твоё будет чисто, то всё тело твоё будет светло» (Мф. 6:22). если же око твое будет худо, то всё тело твое будет темно. Итак, если свет, который в тебе, тьма, то какова же тьма? (Мф. 6:23)♥️

2026-06-19 08:40:04

To see more videos from user @vo2.maximus, please go to the Tikwm homepage.