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@oumou.d00:
Oumou
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Monday 15 June 2026 19:11:46 GMT
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Comments
md____curtis :
Elle ne me calcule plus à l’heure d’aujourd’hui
2026-06-16 10:59:15
92
Bibi’s🧚🫦 :
ChatGPT est devenu celui que je renconte tout et n’importe quoi 🥰
2026-06-17 00:38:48
12
kawthar :
toi finalement 🥰🥰
2026-06-15 19:12:57
10
Jeans Tugui✨❤️ :
La best😩🥰
2026-06-17 12:32:51
2
愛’🪷 :
#jaipusdecopine🤣🤣
2026-06-17 19:50:03
0
djolea :
C’est moi finalement
2026-06-17 13:53:44
0
Girafe🦒 :
@reinereinita🥰
2026-06-17 13:39:02
1
La Locksée💋 :
Mais c’est ma go en fait @annayapi 🫠❤️
2026-06-17 10:39:28
0
. :
@𝒮ℴ𝓇𝒶💋🥀
2026-06-16 18:26:04
1
✿𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎𝑚𝑎~𝑁'𝐷𝑖𝑎𝑦𝑒❦ :
@A N G E O 🍫💅🏼 ma vraie soldat en fin de compte 🤧🤍
2026-06-17 00:52:49
1
yav d'or 🌸🧸🍁❤️ :
@💁🏾♀️❤️ ma meilleure ❤️😁
2026-06-17 19:40:49
1
24Maiii🎊🎉 :
@Louis~✝️ 16/6/2025💔🕊️😞
2026-06-17 16:56:52
1
LB ✨ :
@kimi🌺!
2026-06-17 12:56:35
0
M<
@Dado..🌸❤️ mn soldat 💕
2026-06-17 15:28:43
0
💜D-E-L-V-A💜🤍 :
@mina choco 🍫❤️ merci d’exister bébé ❤️
2026-06-17 12:46:18
0
Keyla ♥️✝️🤧 :
@𝓙𝓸𝓮̈𝓵𝓵𝓪🌴💋 😊
2026-06-17 06:33:28
1
🇭🇹𝐌𝐚𝐥𝐢𝐚_𝐜𝐥𝐫𝐭🌸 :
@That one girl @𝐀 𝐧 𝐚 🌞
2026-06-16 15:04:14
1
mina :
@ᑎ.ᑌᖇᗩ🦕 ❤️
2026-06-17 01:15:08
1
🇬🇳 🇫🇷 :
@kaa dii jaa❤🏀 🫂🫂🫂
2026-06-17 11:07:59
0
꧁☆ɀꫀﺃﺃﺃ☆꧂ :
@𝕝𝕒 𝕔𝕒𝕞𝕖𝕣𝕠𝕦𝕟𝕒𝕚𝕤𝕖 forcément c’est toi ❤️
2026-06-17 01:37:03
0
𝐋ivia'🪩 :
@marine26🇨🇵(Louane's version)
2026-06-16 19:28:28
1
Maa_s :
@Lado🫶🏿! 🫶❤️❤️
2026-06-17 00:02:10
1
𝓜𝓐𝓡𝓘𝓔 -𝓓𝓔́𝓢𝓘𝓡𝓔́𝓔🫦 :
@Marie Emmanuellle💕 ❤️
2026-06-17 06:12:37
1
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Comment bien exécuter le Overhead Press ou Développé Militaire à la barre 🤔 L’overhead press, ou développé militaire, est un exercice fondamental pour renforcer les épaules et le haut du corps. 💪🏻✅ Pour bien l’exécuter, il est crucial de maintenir une posture adéquate et d’éviter les erreurs courantes. ☝🏻🙂↕️ Commencez par une position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules. La barre doit être placée au niveau de la clavicule, les coudes légèrement en avant et les poignets droits. ☝🏻 Serrez les abdominaux et les fessiers pour stabiliser le corps et éviter de cambrer le bas du dos. ✅ En soulevant la barre, poussez-la verticalement vers le plafond en veillant à ce que le trajet soit droit et aligné avec le corps. La barre doit finir au-dessus de la tête avec les bras complètement étendus, les épaules engagées et les omoplates rétractées. ✅ Évitez de pousser la barre vers l’avant ou de courber le dos en arrière, ce sont les erreurs les plus fréquentes sur ce moment et les plus dangereuses également. Alors évitez absolument cela. ❌ Enfin, ramenez la barre lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement. ✅ Cette technique permet non seulement de maximiser l’efficacité de l’exercice mais aussi de minimiser le risque de blessures. C’est un exercice terriblement efficace pour tout le haut du corps, en plus de vous donner des épaules extrêmement solide ! Mais c’est un exercice extrêmement risqué également. Alors veiller à avoir une technique d’exécution parfaite et adapter la charge et de ne absolument pas faire d’égo lifting sur ce mouvement. 👍 #personaltrainer #coachsportif #musculation #overheadpress #exercice #entrainement #renforcementmusculaire #Fitness #preparationphysique #bodybuilding #powerlift #remiseenforme #gym
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