@juliedebattycoach: Comment savoir si tu fais de la rétention d’eau💦 ? Fais ce petit test du pouce et tu seras fixée. Si tu as aussi des marques de tes chaussettes sur tes chevilles ou de ton pantalon à la taille, c’est également un indicateur. Mais pas de panique. Énormément de femmes en font, surtout autour des périodes premenstruelles ou avec les changements hormonaux liés à la ménopause et pré-ménopause. J’en fais aussi énormément depuis. Mais il existe plusieurs moyens de la diminuer : 1. 💦Boire beaucoup d’eau (oui oui ça va drainer et non en stocker plus) pub : perso, j’aime l’aromatiser avec le philtre detox de chez Joista.com (tu as -15% code DEBATTY) il m’aide énormément et j’élimine beaucoup grâce à lui et son goût menthe-citron 2. 🤸🏼‍♀️Bouger le plus possible, surtout si tu as une position statique prolongée. Lève-toi toutes les heures et bouge. 3. 💃🏽Fais du shaking body (te secouer), ça draine bien 4. 🦵Garde les jambes surélevées en fin de journée 5. 🚶🏽‍♀️Marche le plus possible et, si tu n’as pas le temps, fais des marches actives befiitgood.com 6. 👋Fais des drainages lymphatiques 7. 💪🏼Fais du renforcement musculaire ou mon programme jambes fines anti-cellulite de BeFiitGood.com Retrouve d’autres conseils dans l’article de mon blog sur BeFiitGood.com/blog Prends soin de toi 💕 Julie #retentiondeau #drainagesolutions

Julie Debatty

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Monday 15 June 2026 19:29:05 GMT