1. Home
  2. Detail

@liebscher.bracht: Nur eine Übung. Mehr Zeit hast du heute nicht. Welche würdest du wählen? ⏳ Roland sagt: Diese Übung gehört für ihn zu den wichtigsten überhaupt – weil sie dabei helfen kann, die typischen Spannungsmuster aus Sitzen, Alltag und Haltung zu durchbrechen. 💡 ➡️ Hände ans Gesäß ➡️ Leisten sanft nach vorne ➡️ Kinn zurück ➡️ Position halten und bewusst Spannung aufbauen & lösen Viele berichten, dass sie sich danach aufrechter und freier bewegen. Probier’s aus und spür selbst, ob es dir hilft – und speicher dir das Video für später! 🔖✨

Liebscher & Bracht
Liebscher & Bracht
Open In TikTok:
Region: DE
Friday 19 June 2026 14:00:00 GMT
18301
496
9
116

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.93MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.19MB) Watermark .mp4 (8.33MB) Music .mp3

Comments

lushanti2
Leichtmatrosen :
Mach ich zweieinhalb Stunden , bin sooo unordentlich 😂
2026-06-20 19:33:33
2
miwobangkok
WalkingMen in Asien :
warum
2026-06-21 02:35:21
0
asphaltcowboylivemanni
🤠Manni🤠 :
Super ! Danke ! Komme gerade aus der Reha ! Habe vor 4 Wochen rechts eine Hüftprotese bekommen .Kannst Du ein Video machen speziel für die Hüfte nach der OP .Danke im Vorraus .Folge natürlich Deinem Kanal .Grüße de Manni .
2026-06-20 05:18:18
0
black.beauty0052
black Beauty 👁️ :
Danke für die schönen Infos.
2026-06-19 14:12:12
1
maol7071972
maol7071972 :
Die Übung ist gar nicht so einfach 😇, liebe deine ubungen
2026-06-19 23:52:58
0
fraufrank647
fraufrank647 :
Dankeschön für die Übung🥰
2026-06-19 20:28:19
0
miwobangkok
WalkingMen in Asien :
why
2026-06-21 02:35:14
0
himmelblau2025
Himmelblau2025 :
🥰🥰🥰
2026-06-19 22:22:37
0
To see more videos from user @liebscher.bracht, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#usa #eagle #jersey #worldcup #viral
#usa #eagle #jersey #worldcup #viral




অনেক কিছুই ধরে রাখতে চেয়েছিলাম, অনেক মানুষকে নিজের বলতে চেয়েছিলাম, কিছু মানুষকে হারানোর ভয়ে নিজেকেও হারিয়ে ফেলেছিলাম। তবুও কেউ থাকেনি… দিনশেষে বুঝেছি— যাকে ধরে রাখার জন্য নিজেকে বদলে ফেলতে হয়, যার জন্য প্রতিনিয়ত ভয় নিয়ে বাঁচতে হয়, সে কোনোদিনই সত্যিকারের নিজের ছিল না। তাই এখন আর হারানোর ভয় পাই না… কারণ ভয় পেতে পেতে, অপেক্ষা করতে করতে, অভিমান লুকাতে লুকাতে, আর প্রতিবার ভেঙে পড়ে নিজেকে সামলাতে সামলাতে আমি ভীষণ ক্লান্ত হয়ে গেছি। এখন হারানোর সময়… সব হারিয়ে যাক। মানুষ হারিয়ে যাক, অনুভূতি হারিয়ে যাক, মিথ্যে আশাগুলো হারিয়ে যাক, অপূর্ণ স্বপ্নগুলোও হারিয়ে যাক… কারণ যাদের হারানোর ভয় ছিল, তারা অনেক আগেই হারিয়ে গেছে। যাদের থাকার কথা ছিল, তারা-ও চলে গেছে। আর যাদের কাছে নিজের সবটুকু উজাড় করে দিয়েছিলাম, তারা কখনো বুঝতেই পারেনি— কেউ একজন তাদের হারানোর ভয়ে প্রতিদিন একটু একটু করে শেষ হয়ে যাচ্ছিল। তাই এখন আর কিছু চাই না… সব হারিয়ে যাক। শেষ পর্যন্ত যদি কিছু থেকে যায়, তবে সেটা হবে আমার একাকীত্ব, কিছু না বলা কষ্ট, আর এমন একটা মানুষ— যে হাসতে জানে, কিন্তু ভেতরে ভেতরে অনেক আগেই হারিয়ে গেছে… কারণ সত্যি বলতে— আমি মানুষ হারাতে হারাতে এমন এক জায়গায় এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে আর কিছু হারানোর ভয় নেই… শুধু ক্লান্তি আছে…”** 🖤🥀#outfit cowok berwarna #fyp
অনেক কিছুই ধরে রাখতে চেয়েছিলাম, অনেক মানুষকে নিজের বলতে চেয়েছিলাম, কিছু মানুষকে হারানোর ভয়ে নিজেকেও হারিয়ে ফেলেছিলাম। তবুও কেউ থাকেনি… দিনশেষে বুঝেছি— যাকে ধরে রাখার জন্য নিজেকে বদলে ফেলতে হয়, যার জন্য প্রতিনিয়ত ভয় নিয়ে বাঁচতে হয়, সে কোনোদিনই সত্যিকারের নিজের ছিল না। তাই এখন আর হারানোর ভয় পাই না… কারণ ভয় পেতে পেতে, অপেক্ষা করতে করতে, অভিমান লুকাতে লুকাতে, আর প্রতিবার ভেঙে পড়ে নিজেকে সামলাতে সামলাতে আমি ভীষণ ক্লান্ত হয়ে গেছি। এখন হারানোর সময়… সব হারিয়ে যাক। মানুষ হারিয়ে যাক, অনুভূতি হারিয়ে যাক, মিথ্যে আশাগুলো হারিয়ে যাক, অপূর্ণ স্বপ্নগুলোও হারিয়ে যাক… কারণ যাদের হারানোর ভয় ছিল, তারা অনেক আগেই হারিয়ে গেছে। যাদের থাকার কথা ছিল, তারা-ও চলে গেছে। আর যাদের কাছে নিজের সবটুকু উজাড় করে দিয়েছিলাম, তারা কখনো বুঝতেই পারেনি— কেউ একজন তাদের হারানোর ভয়ে প্রতিদিন একটু একটু করে শেষ হয়ে যাচ্ছিল। তাই এখন আর কিছু চাই না… সব হারিয়ে যাক। শেষ পর্যন্ত যদি কিছু থেকে যায়, তবে সেটা হবে আমার একাকীত্ব, কিছু না বলা কষ্ট, আর এমন একটা মানুষ— যে হাসতে জানে, কিন্তু ভেতরে ভেতরে অনেক আগেই হারিয়ে গেছে… কারণ সত্যি বলতে— আমি মানুষ হারাতে হারাতে এমন এক জায়গায় এসে দাঁড়িয়েছি, যেখানে আর কিছু হারানোর ভয় নেই… শুধু ক্লান্তি আছে…”** 🖤🥀#outfit cowok berwarna #fyp
pescaria de TRAIRÃO . . . #fishing #fish #pescaria #tiktokbrasil #wandersonpescador
pescaria de TRAIRÃO . . . #fishing #fish #pescaria #tiktokbrasil #wandersonpescador
第19集｜不會 After Effects 也能做超炫動畫！今天開箱一款「文本轉動畫」AI 神器，只要貼上文字、上傳數據，就能一鍵生成：📈動態增長圖、📊動態圖表、✨動態文字、🗺️地圖轉場、🌏地圖動效、🎬開場片尾動畫…完全零門檻，連設計小白都能 3 分鐘產出大片級效果！想知道是哪個網站？快收藏起來～ #動態圖表 #動畫製作 #AI動效 #網站推薦 #實用網站推薦 #TikTokLearn
第19集｜不會 After Effects 也能做超炫動畫！今天開箱一款「文本轉動畫」AI 神器，只要貼上文字、上傳數據，就能一鍵生成：📈動態增長圖、📊動態圖表、✨動態文字、🗺️地圖轉場、🌏地圖動效、🎬開場片尾動畫…完全零門檻，連設計小白都能 3 分鐘產出大片級效果！想知道是哪個網站？快收藏起來～ #動態圖表 #動畫製作 #AI動效 #網站推薦 #實用網站推薦 #TikTokLearn

About

Legal