@memafit: تبين جسم مشدود ونتيجة واضحة؟ ركزي على تمارين المقاومة لأنها هي اللي تساعدك تشدين الجسم وتبنين عضل بشكل أنثوي ومرتب ✨ بهذا البوست جمعت لك 3 تمارين بسيطة بس فرقها قوي: سكوات، لانجز، وبلانك مناسبة للمبتدئات وتقدرين تدخلينها بجدولك في النادي أو حتى كبداية لروتينك الرياضي. الأهم لا تتمرنين بعشوائية، ثبتي جدولك، زيدي الأوزان بالتدريج، واهتمي بالأكل عشان تشوفين نتيجة حقيقية 🤍 احفظي البوست وارجعي له وقت التمرين 🔥 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗

Open In TikTok:

Region: SA

Monday 15 June 2026 23:24:29 GMT

138093

2274

155

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

𝐘 :

تمارين السماوات و البلانك و اللانجز

2026-07-09 09:28:43

𝑴🐆 :

أي منهم طريقه التخصير

2026-08-09 15:15:46

عبدالله حريقا :

سكواد أنا حدي أقصى 85

2026-07-23 22:43:34

7 :

كم المدة وتظهر نتائج

2026-07-08 19:15:14

سامر يونس :

بلانك 3 دقايق اكد اسوي

2026-07-10 06:21:04

الخَيال. :

وش بلانك؟

2026-08-13 09:50:29

BrainDrop⚡ :

شكرا🥰

2026-06-25 20:54:37

𝑪𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆𝒚 𝑲𝒐𝒓𝒌𝒊 :

احا انا كل يوم اعمل سكوات كنت بفكر انو بيقوي الرجل

2026-07-24 20:04:42

Z7Ł / Ez :

يكبر والي يبي يصغر

2026-07-27 09:29:02

ࢪوضـَي 🤎 :

بس الياكله يتمرن هاي التمارين

2026-07-17 00:59:38

Soad Ajhany🌹 :

🥰🥰🥰

2026-06-16 00:21:49

👸🏼 :

😂😂😂

2026-07-11 06:40:22

الحمامه البيضاء :

🥰🥰🥰

2026-08-25 18:20:25

To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.