1. Home
  2. Detail

@.noccturne: ୨ৎ . te amo, ¿me amas? #smallville #rol #foryou #viral @TikTok @thizz.is.tomm

mia
mia
Open In TikTok:
Region: AR
Monday 15 June 2026 23:52:08 GMT
2022
217
7
37

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.66MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.31MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

theblackphonegod
thizz.is.tomm :
AMOR TE AMO
2026-06-16 00:34:58
1
theblackphonegod
thizz.is.tomm :
LLORO
2026-06-16 00:35:06
1
theblackphonegod
thizz.is.tomm :
SOS HERMOSAAAAA
2026-06-16 00:35:12
1
theblackphonegod
thizz.is.tomm :
DIOS
2026-06-16 00:35:02
1
theblackphonegod
thizz.is.tomm :
AY TE AMO
2026-06-16 00:31:25
1
To see more videos from user @.noccturne, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Một buổi cafe trọn vẹn vì có ảnh đẹp mang về nhờ bộ màu cổ điển huyền thoại của Hasselblad trên OPPO Find X9s ☺️ #quynhanh #OPPOFindX9s #ContentCreatorChoice #OPPOxHasselblad
Một buổi cafe trọn vẹn vì có ảnh đẹp mang về nhờ bộ màu cổ điển huyền thoại của Hasselblad trên OPPO Find X9s ☺️ #quynhanh #OPPOFindX9s #ContentCreatorChoice #OPPOxHasselblad
@CONFORT VOYAGES 76302634: Nous tenons à préciser que notre agence ne confectionne pas de passeport, ni de fiche individuelle, ni de carte NINA. Notre rôle consiste uniquement à fournir des informations et des conseils à nos clients.
@CONFORT VOYAGES 76302634: Nous tenons à préciser que notre agence ne confectionne pas de passeport, ni de fiche individuelle, ni de carte NINA. Notre rôle consiste uniquement à fournir des informations et des conseils à nos clients.
- HIP HINGE & GẬP LƯNG – Môn nào cũng vậy, học gì cũng vậy, đều có những kiến thức làm nền để xây dựng lên cao. Với Túc, ở Gym là: 1️⃣Bracing Core 2️⃣ Siết mông 3️⃣ Hip Hinge 4️⃣ Gập Lưng 5️⃣ Lực đạp chân 👉🏻 Tất nhiên, hệ thống và kiến thức này mang tính cá nhân Túc, và đến giờ kết quả trên quý học viên rất tốt. Bất cứ 1 bài tập nào trong Gym đều có 1 trong 5 kiến thức trên. Nó Như 1 Cái Nền Gốc Vậy Đó, Nên Khi Hướng Dẫn Túc Phải Để Học Viên Học Lại Từ Đầu, Sau Này Sẽ Phân Tích Được Tất Cả Các Bài Khác. ☀️ Trong đó với Túc thì Hip Hinge và Gập Lưng là 2 chuyển động khác nhau và cho cảm giác khác nhau, khi phân biệt được 2 chuyển động này thì chắc chắn sự khác nhau giữa 5 bài/chuyển động: Hip Hinge, Gập lưng, Romanian Deadlift, Stiff Leg Deadlift, Good Morning là rất dễ luôn. Về cả cảm giác khi tập và kỹ thuật. A. Công thức: - Hip Hinge: ĐẨY HÔNG về trước và ra sau theo phương ngang. - Gập lưng: GẬP LƯNG (từ 45 đến 90 độ. với điều kiện lưng thẳng và chắc). B. Điểm khác nhau: - HH gối không đẩy về trước. Tập trung vào đẩy hông, đầu – cổ - lưng độ gập đi theo hông. Cảm nhận độ căng ở mông và ½ đùi sau (từ mông kéo xuống ½ đùi). - Gập lưng gối đẩy nhẹ về trước khi gập từ 75-90 độ để bảo vệ lưng dưới. Hông chỉ đẩy rất ít lúc ban đầu vì đưới nối với lưng. Cảm nhận độ căng lại ở khoeo sau gối kéo ngược lên ½ đùi sau. Lưng căng nhẹ. ------- Mọi người có thể đăng ký học với Túc: 1️⃣ Học trực tiếp tại Nha Trang (1 phòng – 1 Coach – 1 quý học viên – 1 giờ học) ATu's Private Gym dành cho nữ riêng tư nhất Nha Trang. 2️⃣ Học online: - Lên plan (bao gồm cả dinh dưỡng và tập luyện) - Facetime (bao gồm cả dinh dưỡng và tập luyện) - Học kỹ thuật tập (không có thực đơn dinh dưỡng) #hu#huynhvuonganhtuch#nhatrangy#gymh#phongtapnunhatrang
- HIP HINGE & GẬP LƯNG – Môn nào cũng vậy, học gì cũng vậy, đều có những kiến thức làm nền để xây dựng lên cao. Với Túc, ở Gym là: 1️⃣Bracing Core 2️⃣ Siết mông 3️⃣ Hip Hinge 4️⃣ Gập Lưng 5️⃣ Lực đạp chân 👉🏻 Tất nhiên, hệ thống và kiến thức này mang tính cá nhân Túc, và đến giờ kết quả trên quý học viên rất tốt. Bất cứ 1 bài tập nào trong Gym đều có 1 trong 5 kiến thức trên. Nó Như 1 Cái Nền Gốc Vậy Đó, Nên Khi Hướng Dẫn Túc Phải Để Học Viên Học Lại Từ Đầu, Sau Này Sẽ Phân Tích Được Tất Cả Các Bài Khác. ☀️ Trong đó với Túc thì Hip Hinge và Gập Lưng là 2 chuyển động khác nhau và cho cảm giác khác nhau, khi phân biệt được 2 chuyển động này thì chắc chắn sự khác nhau giữa 5 bài/chuyển động: Hip Hinge, Gập lưng, Romanian Deadlift, Stiff Leg Deadlift, Good Morning là rất dễ luôn. Về cả cảm giác khi tập và kỹ thuật. A. Công thức: - Hip Hinge: ĐẨY HÔNG về trước và ra sau theo phương ngang. - Gập lưng: GẬP LƯNG (từ 45 đến 90 độ. với điều kiện lưng thẳng và chắc). B. Điểm khác nhau: - HH gối không đẩy về trước. Tập trung vào đẩy hông, đầu – cổ - lưng độ gập đi theo hông. Cảm nhận độ căng ở mông và ½ đùi sau (từ mông kéo xuống ½ đùi). - Gập lưng gối đẩy nhẹ về trước khi gập từ 75-90 độ để bảo vệ lưng dưới. Hông chỉ đẩy rất ít lúc ban đầu vì đưới nối với lưng. Cảm nhận độ căng lại ở khoeo sau gối kéo ngược lên ½ đùi sau. Lưng căng nhẹ. ------- Mọi người có thể đăng ký học với Túc: 1️⃣ Học trực tiếp tại Nha Trang (1 phòng – 1 Coach – 1 quý học viên – 1 giờ học) ATu's Private Gym dành cho nữ riêng tư nhất Nha Trang. 2️⃣ Học online: - Lên plan (bao gồm cả dinh dưỡng và tập luyện) - Facetime (bao gồm cả dinh dưỡng và tập luyện) - Học kỹ thuật tập (không có thực đơn dinh dưỡng) #hu#huynhvuonganhtuch#nhatrangy#gymh#phongtapnunhatrang




About

Legal