@blackcoralfit: "La creatina y los estrógenos: la relación de la que casi nadie habla. 🧠💪 Muchas mujeres conocen la creatina por sus beneficios en el entrenamiento, pero pocas saben que los cambios hormonales a lo largo del ciclo pueden influir en cómo responde el cuerpo. ⚠️ Por eso cada vez más investigaciones están analizando la conexión entre la creatina, los estrógenos y el rendimiento físico y mental. 👀 Entender esta relación puede ayudarte a comprender mejor lo que ocurre en tu cuerpo durante cada etapa del ciclo. 🔥 ✅ Sígueme si quieres aprender cómo la ciencia puede ayudarte a optimizar tu salud y rendimiento."

Paula Alvarez Viteri :

Siento que subí de peso,, será efecto de la creatina?

Jasel :

Puedo tomar si estoy en tratamiento hormonal x menopausia precos tengo 40 🥹

lisly🌹 :

yo la quiero usar pero dicen que infla tu cuerpo 😳 que hay de eso?

Sandra Roque :

y cuanto es la cantidad de crratina para mujeres

Jessica Fuentes :

Qué otras vitaminas recomiendas, pasando los 40s?😊

Happy&Zen :

se puede tomar creatina teniendo lipedema?

Margarita Texis :

eso a mí me pasa, cuanto es lo ideal que se debe de tomar para que no me pase esto cuando llegue mi periodo?

Chapis 14 :

perfecto!! Gracias 👌💪💜💜

Solo Ale :

y si ya no tengo matriz ya no cuento con ciclo menstrual cuánta creatina tengo que tomar?

Liz 🖤 :

y yo que ya no tengo mi periodo? ya no tengo utero y un ovario 😅 tengo 42 años 🥰

giaalds :

muchas personas dicen que hace daño al riñón que examen debería hacerme para saber si no me hace daño tomar creatina

güera :

pues yo tomo creatina. desde menopausia, pero la irritabilidad a veces ni yo me aguanto , la niebla mental disminuyó y tengo fuerza atra vez

piky :

que pasa si todavía tengo grasa por bajar, y tomo creatina ?

Lidi Martinez :

Pero se puede tomar 5 días a la semana o es forzoso todos los días?

Arisa Eram :

Pero no subimos la cantidad de consumo en fase lutea? O si?

Rosi Bonilla :

a ni me inflama mucho

patricia rodriguez :

en que hora se puede tomar despues de gym gracias

Iveth :

KLAW💸💐💫 :

MUY INTERESANTE GRACIAS

Ross :

cuál puedo tomas tengo 54 años. ??

charlylodpro :

que cantidad de creatina debo tomar entreno todos los días pero también trabajo en turno nocturno así que 3 días no duermo durante la noche cuánto debo tomar para un mejor beneficio

Erandi Navany :

La creatina en mujeres en climaterio pre y menopausia porfaa y... #ereslamejor

liza737@ :

Cuál recomiendas?

lukas :

saludos se puede tomar creatina si no hago ejercicio? gracias

Carlota & Caramelo 🍬 :

Me inflama mucho la panza 😳 y la cara 😏