@drjeanmichelcohen: Mangez du melon et de la pastèque 🍈🍉 👉 Des fruits souvent sous-estimés… 👉 pourtant très intéressants dans une alimentation équilibrée. 🎯 Leurs points forts : ✔️ Très riches en **eau** ✔️ excellent pour l’hydratation ✔️ Peu caloriques ✔️ Source de vitamines (notamment vitamine C et bêta-carotène pour le melon) ✔️ Faciles à digérer 💡 Résultat : 👉 Ils apportent du volume dans l’assiette 👉 sans exploser les calories ⚠️ À savoir : * Leur index glycémique peut être modéré à élevé selon la maturité. * La quantité reste importante si l’objectif est la perte de poids. 👉 Le bon réflexe : ✔️ Les consommer en portions raisonnables ✔️ De préférence entiers plutôt qu’en jus 👉 Au final : Melon et pastèque sont de très bons fruits d’été… surtout pour l’hydratation et le plaisir. ➡️ Plus d’astuces concrètes ici : https://y.fitclic.fr/AnalyseMinceurTiktokGratuite #nutrition #melon #pasteque #fruits #hydratation

Dr Jean-Michel Cohen

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Tuesday 23 June 2026 10:00:00 GMT