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Anniiraa♡Fun Vibes
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Tuesday 16 June 2026 01:41:08 GMT
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Bum bum #fyp #tiktokdancevn
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“최근 들어 자꾸 깜빡하시거나 이름이나 단어가 바로 떠오르지 않는다면 오늘 이야기는 꼭 끝까지 들어보십시오. 이 내용이 중요하다 느껴지시면 화면을 두 번 터치해 두시기 바랍니다. 저는 산사에서 30년 넘게 호흡을 수행해온 숨도 스님입니다. 많은 분들이 치매를 단순히 나이가 들면 생기는 병이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 생활 습관에 따라 충분히 영향을 받을 수 있습니다. 특히 수면 중 호흡이 불안정해지면 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들면서 인지 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 치매가 진행되면 가장 힘든 것은 본인과 가족 모두입니다. 처음에는 작은 기억부터 흐려지기 시작하고 점차 이름, 얼굴, 일상까지 잊어가게 됩니다. 그리고 어느 순간 가장 가까운 가족조차 알아보지 못하는 상황이 올 수도 있습니다. 그래서 저는 지금부터라도 미리 준비하셔야 한다고 말씀드립니다. 치매를 예방하는 방법 네 가지를 말씀드립니다. 첫째 뇌를 꾸준히 사용하는 것입니다. 독서, 글쓰기, 대화, 계산과 같은 활동은 뇌를 자극하여 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째 규칙적인 운동입니다. 하루 30분 정도의 가벼운 걷기만으로도 뇌 혈류가 증가하고 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 셋째 건강기능식품을 통한 영양 보충입니다. 나이가 들수록 뇌에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려워지기 때문에 의식적으로 보충하는 것이 중요합니다. 특히 포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 중요한 성분으로 기억력과 인지 기능 유지에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 테아닌은 신경을 안정시키고 집중력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어 두 성분이 함께 작용할 때 더 안정적인 뇌 환경을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 단일 성분이 아니라 포스파티딜세린과 테아닌이 함께 설계된 건강기능식품을 선택하는 것이 중요합니다. 네이버에 ‘포스테아’라고 검색해보시기 바랍니다. 그리고 마지막 넷째 호흡을 깊고 안정적으로 만드는 것입니다. 특히 코골이나 수면무호흡이 있는 경우 자는 동안 산소 공급이 줄어들면서 뇌가 충분히 회복되지 못할 수 있습니다. 그래서 저는 기도 주변 근육을 강화하고 호흡을 길게 만드는 훈련을 권해드립니다. 그중 하나가 풍선불기 의료기기입니다. 이 방법은 풍선을 불듯이 숨을 밀어내면서 기도 주변 근육을 단련해 수면 중 호흡을 안정시키는 원리입니다. 이러한 훈련을 반복하면 수면의 질이 개선되고 뇌 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 네이버에 ‘풍선불기 의료기기’라고 검색해보시기 바랍니다. 지금의 작은 습관이 앞으로의 삶을 바꿉니다. 숨이 바뀌면 뇌가 바뀌고 뇌가 바뀌면 삶이 달라집니다.”
“최근 들어 자꾸 깜빡하시거나 이름이나 단어가 바로 떠오르지 않는다면 오늘 이야기는 꼭 끝까지 들어보십시오. 이 내용이 중요하다 느껴지시면 화면을 두 번 터치해 두시기 바랍니다. 저는 산사에서 30년 넘게 호흡을 수행해온 숨도 스님입니다. 많은 분들이 치매를 단순히 나이가 들면 생기는 병이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 생활 습관에 따라 충분히 영향을 받을 수 있습니다. 특히 수면 중 호흡이 불안정해지면 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들면서 인지 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 치매가 진행되면 가장 힘든 것은 본인과 가족 모두입니다. 처음에는 작은 기억부터 흐려지기 시작하고 점차 이름, 얼굴, 일상까지 잊어가게 됩니다. 그리고 어느 순간 가장 가까운 가족조차 알아보지 못하는 상황이 올 수도 있습니다. 그래서 저는 지금부터라도 미리 준비하셔야 한다고 말씀드립니다. 치매를 예방하는 방법 네 가지를 말씀드립니다. 첫째 뇌를 꾸준히 사용하는 것입니다. 독서, 글쓰기, 대화, 계산과 같은 활동은 뇌를 자극하여 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째 규칙적인 운동입니다. 하루 30분 정도의 가벼운 걷기만으로도 뇌 혈류가 증가하고 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 셋째 건강기능식품을 통한 영양 보충입니다. 나이가 들수록 뇌에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려워지기 때문에 의식적으로 보충하는 것이 중요합니다. 특히 포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 중요한 성분으로 기억력과 인지 기능 유지에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 테아닌은 신경을 안정시키고 집중력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어 두 성분이 함께 작용할 때 더 안정적인 뇌 환경을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 단일 성분이 아니라 포스파티딜세린과 테아닌이 함께 설계된 건강기능식품을 선택하는 것이 중요합니다. 네이버에 ‘포스테아’라고 검색해보시기 바랍니다. 그리고 마지막 넷째 호흡을 깊고 안정적으로 만드는 것입니다. 특히 코골이나 수면무호흡이 있는 경우 자는 동안 산소 공급이 줄어들면서 뇌가 충분히 회복되지 못할 수 있습니다. 그래서 저는 기도 주변 근육을 강화하고 호흡을 길게 만드는 훈련을 권해드립니다. 그중 하나가 풍선불기 의료기기입니다. 이 방법은 풍선을 불듯이 숨을 밀어내면서 기도 주변 근육을 단련해 수면 중 호흡을 안정시키는 원리입니다. 이러한 훈련을 반복하면 수면의 질이 개선되고 뇌 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 네이버에 ‘풍선불기 의료기기’라고 검색해보시기 바랍니다. 지금의 작은 습관이 앞으로의 삶을 바꿉니다. 숨이 바뀌면 뇌가 바뀌고 뇌가 바뀌면 삶이 달라집니다.”
I D (72)@eduardodasi @fernandodasi#fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy
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جّآبًوٌ آسِمًك بًآلَطِوٌآريَ . . . . #اهل_البيت_عليهم_سلام #الامام_الحسين_عليه_السلام #الامام_علي_بن_أبي_طالب_؏💙🔥 #الامام_العباس_عليه_السلام #حسينيات .
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