Faiz Rabbani
Region: ID
Tuesday 16 June 2026 02:01:41 GMT
113392
5843
81
603
Music
Download
Comments
IP_UL_19 :
tp jujur zona 2 menguji kesabaran ketimbang maf. izin🙏
2026-06-16 06:57:08
30
kopisusucoklat :
zona 4 tpi masih bisa ngobrol normal gk sih?
2026-07-07 05:52:50
2
kucing standing :
easy run ≠ zona 2
2026-06-16 23:29:49
0
piyabolenshop :
Jd menurut yg saya tau jg bg, zone 2 biasanya pake metode tanaka. Dimana 100% hr ditentukan dr 220 - umur, misal 32, berari max HR nya di angka 188. Nah zone 2 nya di angka 112 - 132. Ini metode yg kebanyakan dipake di aplikasi. Tp kalo pake metode maf maka batas zone 2 nya di angka 148 bpm karena 180 - umur, cm kalau maf ditambahin klausul jika pernah cidera -10, jika sesuatu -5, jika sehat2 aja -0. Nah beda tuh zona 2 nya, saran sih pake yg lebih rendah aja, jd kalau yg lebih rendah aja sudah oke, kalau lebih dikit buat naik pace juga mantab. Contoh zona 2 tanaka udah pace 7, nah hr nya naikin dikit dr awal 132 jd 138, mayan jd pace 6 besar. Gt tp yg sabar aja lari di zona 2 😂🙏
2026-06-29 12:32:57
1
Sidiq :
maf
2026-06-19 05:58:50
1
Anggurraya :
Umur 51thn, saya masuk maf atau zone 2 ?
2026-07-13 06:50:13
0
divadiip :
KAK MAKASIH YAAA
2026-07-01 16:39:49
0
KifLyARzanka♏️🦂 :
Latihan MAF terbukti HR bisa adem dan pace akan berubah #konsisten
2026-06-16 09:31:14
1
Lucky7 :
utk latihan zona 2 sy tdk fokus angka pd SW sy lbh menggunakan feel ktika sy mampu berlari dgn rileks, nafas normal, bs bercerita smbil lari maka disitulah zona 2 ku,, dan saat latihan MAF distulah sy fokus pada angka maksimum zona 3 pada SW sehingga hasil dr tiap latihan itu bs terasa manfaatnya
2026-06-16 07:15:50
0
Pelarian Bangsa :
padahal sama" easy run 🤣🤣
2026-06-16 09:35:49
1
Kale :
zone 2 ku jalan 😩
2026-06-16 08:57:32
1
K a_O ga :
kalo untuk orang yg gak sabaran gimana tipsnya? lari pelan itu pasti jenuh apa lagi kalo long run.
2026-06-18 05:58:21
0
Rebin_Sewel :
waduh.. bearti saya harus main HR 134 maximal yaa.. kalo lebih harus jalan kah ?
2026-06-19 01:14:08
0
_617al :
day 1 nyoba maf, menguji kesabaran🗿
2026-06-29 06:43:29
0
qoyz97 :
Gw hr 160 masih nyanyi2 gmna dong , bahkan pernah hr 180 pari downhill bisa ngobrol santai pancar gmna dong gw sampe bingung wkkwkw
2026-06-19 10:51:16
0
panci matika :
untuk orang yang tidak punya basic fisik alias fomo seperti saya, pernah di nasehati, mau jadi atlit atau mau sehat, kalau mau sehat ya konsisten bermain di zona 2, ketahanan fisik butuh bertahun tahun, mungkin bisa 5 tahun, jadi berpikir lah untuk sehat, tetap zona 2
2026-06-16 12:12:57
5
whoami :
zone 2 di watch sampai 139, klo hitung maf 147 masuk zone 3...gmn y bang?
2026-06-16 06:04:07
2
Singgih Dani P :
Izin pengalaman didunia olahraga y ges, tdk ada hanya zona 2 dan maf untuk membangun, tp sering dgn intensitas threshold jg bisa menaikan fisik kita, dulu jaman masih pemain bola, latihan fisik merupakan hal yg lumrah untuk meningkat fisik / endurane pemain, terbukti meningkat.
2026-06-16 10:56:04
4
Kebelet Muncak :
kalau larinya di zona 1 itu apa bisa di katakan maff training ?
2026-08-03 12:44:12
0
Tantekaka :
Jarak yg ok kl mau maf brp ya banggggg
2026-07-27 04:19:34
0
Remah2Dunia :
Udahlah, pokoknya kalo emang niat jogging santai, ya rasain sendiri kondisi badannya.. Yang dirasain itu emang terasa santai atau masih kerasa berat/dipaksa.. Ribet banget rumus2... 😅
2026-07-24 13:51:11
0
Papanora :
Mantap bang faiz infonya, semangat terus kontennya bang faiz🫡
2026-07-19 02:11:44
0
admajapoetra :
gini ya bang?
2026-07-10 14:10:20
0
Naomichan🦁 :
penghuni zona 4 saat ini🫥
2026-07-09 13:20:55
0
To see more videos from user @faizrabbanifitness, please go to the Tikwm
homepage.
