@queendesire.studio: 7 ngày – 7 dạng chuyển động hông nhẹ nhàng cho chị em 🌿 Series này dành cho những ngày cơ thể hơi cứng, vùng hông bị gồng, hoặc mình muốn tập nhẹ để kết nối lại với cơ thể. Mỗi ngày chỉ cần vài phút thôi, không cần ép sâu, không cần làm mạnh, cũng không cần cố cho thật đẹp. Chị em chỉ cần nhớ: ✅ Thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Chuyển động trong phạm vi thoải mái ✅ Không gồng bụng quá nhiều ✅ Cảm nhận hông và sàn chậu mềm ra từ từ Những chuyển động nhỏ, nếu tập đúng cách, có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều. Chị em lưu lại series này để tập cùng Nga trong 7 ngày nhé. #sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu #chuyendonghong #tapluyennhenhang

Queen Desire Studio

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 16 June 2026 03:07:45 GMT