@massamaximaofc: Muita gente acha que costas largas são apenas genética. Mas a verdade é que grande parte da largura da dorsal vem da forma como você executa os exercícios. Não basta puxar o peso de qualquer jeito. É preciso controlar o movimento, sentir a contração da musculatura e manter consistência ao longo dos treinos. Os melhores físicos não foram construídos com exercícios secretos. Foram construídos repetindo o básico, semana após semana, mês após mês. 💪 Treine com técnica. 📈 Evolua com consistência. Qual exercício de costas mais funciona para você? 👇 🔥 Siga @MassaMáxima para mais dicas de treino e ganho de massa muscular.

Marcos :

Esse exercício n é pra dorsal, sim para upper back, pois é uma aduçao com os cotovelos abertos fazendo uma retração escapular. Dorsal faz a adução fechada sem uma retração escapulad

O_lopes.g :

Exército que pega costas por completo, é bom dmais slk. Puxada alta pulldown remada baixa e remada curvada. Elite

eso :

Se eu fizer isso eu não ando no dia seguinte.

Negão_Alpha :

Vou começar hoje na musculação alguma dica senhores ?

yan :

E eu fico na dúvida, tem gente que fala que esse exercício nem pega dorsal.

Gabriel Belgas :

Nem pega dorsal nesse exercício

jorge. :

eu sinto muita dor, mas continuo fazendo.

marcomarcondes905 :

A famosa curvada 😁 o melhor pra costas

Eu não acredito não Charlene :

Em mulheres será que pode fazer remadas tipo umas 4 séries ate a falha com uns 40 kilos sem ficar muito larga as costas ? quem puder me esclarecer agradeço

samuellevita632 :

o suco também tem q estar em dia

Felipe :

fato!!! e quando fazem parece que tão com a postura ereta!!! vejo isso direto!!!

MVF :

Minha hernia chora

🌻 Kelly🌻 :

eu faço,e amo 🥰

Mateus Santana :

blacklife :

faço na máquina

abel_sbl :

nem pra dorsal esse exercicio é

Fraincks13 :

top 👏🔥

jorge. :

eu sinto 😥

afk.andre :

Com suco fica assim mesmo

Alexsandro Farias :

ta largo atrás