@storysad_071: #storysad #storytime #storywa #fyp

RiiyhoShop10 :

Cara ngilangin stres: • Olahraga Ringan: Gerakkan tubuh selama 30 menit setiap hari. Aktivitas ini sangat efektif meredakan ketegangan fisik dan mental. • Istirahat dari Gadget: Batasi waktu layar (HP/laptop) dan berita negatif, luangkan waktu sejenak di luar ruangan atau menikmati suasana alam. • Latihan Pernapasan: Jika mulai merasa cemas, tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa detik, dan hembuskan perlahan. Ini membantu menenangkan sistem saraf. • Kelola Waktu & Prioritas: Buat daftar tugas yang realistis dan jangan ragu untuk berkata "tidak" pada hal yang di luar batas kemampuan kita. • Curhat: Melepaskan uneg-uneg kepada teman atau keluarga sering kali memberikan sudut pandang baru yang melegakan.