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@hannahkburrow: easy weeknight dinner that the whole family will love! full of flavor & high protein. #EasyRecipes #highproteinrecipes #mealprep #dinnerrecipes

hannah | healthy-ish recipes
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Tuesday 16 June 2026 04:28:26 GMT
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nursehowell1971
Nurse Howell :
how about using cottage cheese instead of cream cheese? think it would work
2026-06-17 23:15:05
1
hannahkburrow
hannah | healthy-ish recipes :
Jalapeño Popper Chicken Casserole Recipe By: Hannah Cooks Healthy-ish Ingredients: 3 jalapeño peppers, diced, seeds & veins removed 1 medium white onion, diced 1 lb cooked chicken, shredded 4 oz low-fat cream cheese, softened 3/4 cup plain, non-fat Greek yogurt 1 cup shredded cheese 1 tsp each - garlic powder, onion powder 1/2 tsp crushed red pepper flakes salt & pepper to taste Directions: 1. Preheat oven to 325* F. 2. In a skillet over medium heat, add 1 tbsp of avocado oil and sauté onions & jalapeños until softened. 3. Remove from heat, allow to cool for 3-5 minutes and add in cream cheese, Greek yogurt and 1/2 cup of pepperjack cheese and stir to combine. 4. In a casserole dish, combine chicken and onion/jalapeno mixture. Add seasonings and stir. Top with remaining cheese. 5. Bake for 10-12 minutes until cheese is bubbly and melted. 6. Enjoy! Suggested sides - roasted Brussel sprouts, baked sweet potato or steamed broccoli
2026-06-16 14:09:33
2
blue.eyed.mimi
blue.eyed.mimi :
How did you lose it? I need help thanks
2026-06-18 19:35:49
1
kimmiejoerobinson
kimmiejoerobinson :
I couldn’t find the recipe of the exact measurements. Could you add that please.
2026-06-16 13:51:47
0
limegreen43
Erika :
Looks delicious! Will be trying this one for sure!
2026-06-16 21:57:08
0
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😔 . #مَــدْرِي #explore #fyp
😔 . #مَــدْرِي #explore #fyp
@nataliabeautyoficial Você quer crescer… mas crescer para quê? Muita gente passa a vida inteira correndo atrás de mais dinheiro, mais reconhecimento, mais status e mais conquistas. E não há nada de errado em desejar crescer. Evoluir faz parte da vida. O problema começa quando a busca pelo crescimento se torna um fim em si mesma. Quando a pessoa sobe cada vez mais alto, mas já não sabe por que começou a subir. Crescer não é pecado. Buscar uma vida melhor, realizar sonhos, prosperar e desenvolver seus talentos pode ser algo extremamente positivo. O verdadeiro perigo está em crescer sem propósito. Porque quando não existe direção, qualquer conquista se torna vazia. Você pode alcançar metas, acumular bens e receber aplausos, mas ainda assim sentir um vazio que nada consegue preencher. Por isso, antes de perguntar até onde você quer chegar, pergunte por que deseja chegar lá. O propósito dá significado ao crescimento. Ele transforma conquistas em legado, trabalho em missão e sucesso em algo que beneficia mais pessoas além de você. Cresça, evolua e sonhe grande. Mas nunca se esqueça de que o valor da caminhada não está apenas na altura que você alcança, e sim no propósito que sustenta cada passo. #motivação #propósito #inspiração #nataliabeauty #nataliacy
@nataliabeautyoficial Você quer crescer… mas crescer para quê? Muita gente passa a vida inteira correndo atrás de mais dinheiro, mais reconhecimento, mais status e mais conquistas. E não há nada de errado em desejar crescer. Evoluir faz parte da vida. O problema começa quando a busca pelo crescimento se torna um fim em si mesma. Quando a pessoa sobe cada vez mais alto, mas já não sabe por que começou a subir. Crescer não é pecado. Buscar uma vida melhor, realizar sonhos, prosperar e desenvolver seus talentos pode ser algo extremamente positivo. O verdadeiro perigo está em crescer sem propósito. Porque quando não existe direção, qualquer conquista se torna vazia. Você pode alcançar metas, acumular bens e receber aplausos, mas ainda assim sentir um vazio que nada consegue preencher. Por isso, antes de perguntar até onde você quer chegar, pergunte por que deseja chegar lá. O propósito dá significado ao crescimento. Ele transforma conquistas em legado, trabalho em missão e sucesso em algo que beneficia mais pessoas além de você. Cresça, evolua e sonhe grande. Mas nunca se esqueça de que o valor da caminhada não está apenas na altura que você alcança, e sim no propósito que sustenta cada passo. #motivação #propósito #inspiração #nataliabeauty #nataliacy


@nataliabeautyoficial E se a única coisa que ainda está prendendo você... for a crença de que não consegue voar? Você já viu aqueles pássaros que permanecem na gaiola mesmo quando a porta está aberta? Eles têm asas. Eles poderiam partir a qualquer momento. Mas continuam ali, não porque estão presos fisicamente, e sim porque se acostumaram tanto com os limites que passaram a acreditar que aquele pequeno espaço é tudo o que existe. E, por mais triste que pareça, muitas pessoas vivem exatamente assim. Quantas mulheres estão presas em relacionamentos que já destruíram sua autoestima? Quantas continuam acreditando em frases que ouviram durante anos, como
@nataliabeautyoficial E se a única coisa que ainda está prendendo você... for a crença de que não consegue voar? Você já viu aqueles pássaros que permanecem na gaiola mesmo quando a porta está aberta? Eles têm asas. Eles poderiam partir a qualquer momento. Mas continuam ali, não porque estão presos fisicamente, e sim porque se acostumaram tanto com os limites que passaram a acreditar que aquele pequeno espaço é tudo o que existe. E, por mais triste que pareça, muitas pessoas vivem exatamente assim. Quantas mulheres estão presas em relacionamentos que já destruíram sua autoestima? Quantas continuam acreditando em frases que ouviram durante anos, como "você não consegue", "você não merece", "você nunca vai ser capaz"? Com o tempo, essas palavras se transformam em grades invisíveis. A prisão deixa de estar do lado de fora e passa a morar dentro da mente. E o mais doloroso é que, muitas vezes, a oportunidade de mudar já existe, mas o medo fala mais alto que a liberdade. A verdade é que a porta pode estar aberta há muito tempo. O que falta não é permissão para sair. É coragem para acreditar em si mesma. Porque liberdade não é apenas deixar a gaiola para trás. Liberdade é reconhecer que você nasceu com asas. É confiar na mulher que existe dentro de você. E entender que a vida que espera do outro lado pode ser muito maior do que tudo aquilo que você se acostumou a aceitar. #autoestima #motivação #inspiração #nataliabeauty #nataliacy
@nataliabeautyoficial Você passa mais tempo agradecendo pelo que já conquistou ou reclamando daquilo que ainda não tem? Existe uma armadilha silenciosa que impede muitas pessoas de crescerem: a incapacidade de reconhecer as próprias conquistas. Elas alcançam uma meta e já estão preocupadas com a próxima. Recebem uma bênção e imediatamente começam a focar naquilo que ainda falta. E assim vivem em uma busca constante, sem nunca experimentar a alegria de valorizar o que já foi construído. A falta de gratidão transforma até grandes conquistas em coisas pequenas aos nossos olhos. As pessoas costumam acreditar que serão felizes apenas quando tiverem mais dinheiro, uma casa melhor, mais reconhecimento ou uma vida diferente. Mas a verdade é que a gratidão não nasce da abundância. Muitas vezes é a gratidão que prepara o coração para a abundância. Quem aprende a agradecer nos momentos simples desenvolve a capacidade de enxergar valor onde outros só enxergam escassez. É fácil agradecer quando tudo está perfeito. O desafio é agradecer quando a caminhada ainda está em construção. Nunca subestime o poder de um coração grato. A pessoa que valoriza o pouco costuma estar preparada para receber o muito. Enquanto alguns vivem presos ao que falta, outros avançam porque reconhecem o quanto já conquistaram. A gratidão muda a forma como você enxerga a vida. E quando você aprende a agradecer pelo que tem hoje, descobre que a abundância começa muito antes da chegada dos resultados. #gratidão #motivação #abundância #nataliabeauty #nataliacy
@nataliabeautyoficial Você passa mais tempo agradecendo pelo que já conquistou ou reclamando daquilo que ainda não tem? Existe uma armadilha silenciosa que impede muitas pessoas de crescerem: a incapacidade de reconhecer as próprias conquistas. Elas alcançam uma meta e já estão preocupadas com a próxima. Recebem uma bênção e imediatamente começam a focar naquilo que ainda falta. E assim vivem em uma busca constante, sem nunca experimentar a alegria de valorizar o que já foi construído. A falta de gratidão transforma até grandes conquistas em coisas pequenas aos nossos olhos. As pessoas costumam acreditar que serão felizes apenas quando tiverem mais dinheiro, uma casa melhor, mais reconhecimento ou uma vida diferente. Mas a verdade é que a gratidão não nasce da abundância. Muitas vezes é a gratidão que prepara o coração para a abundância. Quem aprende a agradecer nos momentos simples desenvolve a capacidade de enxergar valor onde outros só enxergam escassez. É fácil agradecer quando tudo está perfeito. O desafio é agradecer quando a caminhada ainda está em construção. Nunca subestime o poder de um coração grato. A pessoa que valoriza o pouco costuma estar preparada para receber o muito. Enquanto alguns vivem presos ao que falta, outros avançam porque reconhecem o quanto já conquistaram. A gratidão muda a forma como você enxerga a vida. E quando você aprende a agradecer pelo que tem hoje, descobre que a abundância começa muito antes da chegada dos resultados. #gratidão #motivação #abundância #nataliabeauty #nataliacy
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