@ths.bs.trandaichi: 3 PHÚT VÀNG SAU TIÊM KHỚP GỐI Thực tế, những phút đầu tiên sau tiêm được xem là "thời điểm vàng" giúp chất nhờn phân bố tốt hơn bên trong ổ khớp. Điều gì xảy ra khi bạn co duỗi gối nhẹ nhàng? Khi khớp vận động, dịch khớp và chất nhờn được đưa đến nhiều vị trí hơn trên bề mặt sụn khớp, giống như cách chúng ta dàn đều dầu bôi trơn trên một bánh răng đang hoạt động. Điều này giúp: ✔️ Hỗ trợ chất nhờn lan tỏa đều trong khoang khớp. ✔️ Tăng khả năng bao phủ bề mặt sụn. ✔️ Giúp khớp vận động trơn tru hơn. ✔️ Hạn chế cảm giác căng tức tại vị trí tiêm. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là vận động mạnh. ❌ Không chạy bộ. ❌ Không leo cầu thang liên tục. ❌ Không ngồi xổm hoặc mang vác nặng ngay sau tiêm. Thay vào đó, hãy thực hiện các động tác co duỗi gối nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ. 💡 Một mũi tiêm tốt không chỉ nằm ở kỹ thuật của bác sĩ, mà còn phụ thuộc vào cách người bệnh chăm sóc khớp ngay sau đó. Đôi khi, chỉ vài phút co duỗi đúng cách cũng có thể giúp tối ưu hiệu quả của cả quá trình điều trị. #thsbstrandaichi #dieutritrongngay #khongdungthuoc #thoaihoaxuongkhop #gout

ThS Bs Trần Đại Chí

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 16 June 2026 05:16:51 GMT