@hyaqoub_: تسوي استرچ حق عضلات الحوض الأمامية… وللحين ما تحس بفرق؟ يمكن المشكلة مو من الشد وبس 👀 مرات اللي ناقصك إنك ترجع حركة ودوران الحوض الطبيعي 🔄 مع الوقت والقعدة وايد، الجسم يفقد هالحركة… ولهذا تمارين الـ Mobility تفرق وايد 💪🏽🔥 احفظ الفيديو وجرّبها، وخل جسمك يتحرك مثل ما انخلق يتحرك ✌🏽 #hamzaflex #hyaqoub_ #mobility #anteriorpelvictilt #flexibility painfreemovement تمارين مرونة حركة_بدون_عوار calisthenics
Hamza Yaqoub | Coach
Region: KW
Tuesday 16 June 2026 07:23:42 GMT
Music
Download
Comments
hyet :
ياحبك لحركات فتح الحوض
2026-06-17 18:55:48
211
🕊 :
يدام!! حتى مو جذام بعد
2026-06-18 08:42:55
11
USSUF :
!!
2026-06-30 11:49:56
11
أمير :
الم حاد اسفل الظهر ممكن ترد
2026-06-16 19:54:19
11
R. :
اهلي يقولون ممنوع اسوي تمارين حوض
2026-06-17 18:20:45
5
alrhmani :
انا كل ما اجري ركبتي تطق ومقدر اتحرك احد يعرف عنها شي
2026-07-02 05:42:02
1
Fisal :
حتى لو كان فيني لحميه ؟
2026-06-18 19:52:56
2
cherrygirle :
كيف تتشنج 🙂💔
2026-06-20 17:08:38
1
رتوش Retosh :
تدرون عجزت اسويها كل ماسويت هالحركة يجيني شد عضلي بالساق شكلي اسويها غلط ممكن احد يساعدنا بالحركة البطيئه
2026-06-19 09:53:27
1
ٰ :
الحامل عادي تسويها؟
2026-06-18 20:00:06
0
🇪🇪 :
الله يسامحك حاني شددددد
2026-06-18 00:47:02
0
. :
يووو رجلي اليمين قامت تطقطق 😅 وعورني صوب الحوض أعلى شي
2026-06-17 20:41:58
2
Anas M 3 :
ليه افتحه ؟؟
2026-06-30 23:15:25
1
JAZZZ :
مبتمنتها للاخير
2026-06-17 22:50:46
0
S A :
يا حبيبي طير سويت الحركه وجاني شد
2026-06-26 23:55:17
1
فلفوله الحلوه :
سويتها مع رفع الكره جهه تستوي عدل وجهه عوجه
2026-06-18 09:21:02
0
B. :
تدري خلاص خليني مايلة على قدام
2026-06-20 06:57:14
1
To see more videos from user @hyaqoub_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.