@m.aha.saad: بروز البطن مو دائمًا بسبب الدهون! 👌🤍 أحيانًا ميلان الحوض للأمام يخلي البطن يبرز أكثر، ويزيد الضغط على أسفل الظهر ويضعف تفعيل الكور. هذا التمرين من التمارين اللي أحب أضيفها لتحسين وضعية الحوض وتفعيل العضلات الداعمة للجسم بشكل أفضل. ✨ استمري عليه مع برنامج متكامل وبتلاحظين فرق في الثبات، الوقفة، والتحكم بالكور. 💜 إذا تبغي خطة كاملة لتأهيل الحوض وشد الجسم وتقوية الكور خطوة بخطوة، ملف التأهيل متوفر من الرابط في البايو 👌🤍 #اكسبلورexplore #رياضة #شد_البطن #اكسبلور

To see more videos from user @m.aha.saad, please go to the Tikwm homepage.