@anatomyclinic0: მშვენიერი გაწელვაა ზურგისა და მხრების განსატვირთად, განსაკუთრებით ეკრანებთან გატარებული ხანგრძლივი საათების შემდეგ! 🧘‍♀️✨ თუმცა, როგორც ნებისმიერი ვარჯიშის დროს, აქაც სიფრთხილეა საჭირო 🆘⚠️ როდის არ შეიძლება ამ გაწელვის შესრულება: სახსრების ტრავმები: თუ გაქვს მხრის, იდაყვის ან მაჯის ახალი ტრავმა, ნატკენი მყესები ან მხრის ამოვარდნილობა. 🤕❌ მწვავე ტკივილი ზურგში: თუ გაწელვისას გრძნობ მჩხვლეტავ, მწვავე ტკივილს (და არა სასიამოვნო დაჭიმვას). ⚠️ ზედმეტი მოქნილობა (ჰიპერმობილურობა): თუ სახსრები ისედაც არასტაბილურია, მოქაჩვამ შეიძლება დააზიანოს ისინი. 🤸‍♀️❗️ ანთება ან შეშუპება: თუ ზურგის ან მხრის არეში არის შესამჩნევი შეშუპება და სიმხურვალე. 🔥📉

119862

2720

535

2026-06-18 14:18:57

To see more videos from user @anatomyclinic0, please go to the Tikwm homepage.