@jamalelrouh369: إفطار صحي مغذي نظام الطيبات الدكتور ضياء العوضي وجبات الفطور الصحي أكلات الصباح غذاء الصيام المتقطع 🥖🍯 ماذا تأكل في إفطار نظام الطيبات ؟ فطار الطيبات أكل فطور الطيبات يعتمد الإفطار على الأطعمة الطبيعية والابتعاد عن الأغذية المصنعة. يمكنك الاختيار من: ✅ خبز القمح الكامل عيش الحبة الكاملة بالردة أو البطاطس أو الأرز ✅ الزبدة أو السمن أو القشطة أو زيت الزيتون ✅ العسل الطبيعي عسل النحل أو المربى ✅ الأجبان الصفراء مثل الشيدر والموتزاريلا والرومي ☕ ويُسمح بالشاي الاخضر والقهوة التركي 💡 هل جرّبت هذا النوع من الإفطار من قبل؟ شاركنا رأيك وتجربتك في التعليقات. 🔔 تابع الحساب وفعل الإشعارات ليصلك كل جديد عن التغذية والصحة والجمال، و مشاركة الفيديو ليستفيد غيرك. تعتمد وجبة الفطار في نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي على تناول مأكولات طبيعية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمهدرجة.يمكنك تحضير الإفطار بالاختيار من المكونات المسموحة التالية:النشويات: خبز القمح الكامل (الأسود/الأسمر)، التوست، الأرز، أو البطاطس (مقلية، مسلوقة، أو مطبوخة).الدهون الصحية: الزبدة (يُفضل البلدية أو الفلاحي)، السمن، القشطة، وزيت الزيتون.الإضافات الحلوة: العسل الطبيعي، المربى (مثل مربى المشمش أو التين)، وحتى الشوكولاتة القابلة للدهن (مثل النوتيلا) ضمن نظام الوجبات المفتوحة.الأجبان: الأجبان الصفراء والدسمة مثل (الشيدر، الرومي، الموتزاريلا، والفلمنك).ملاحظات هامة للوجبة:الممنوعات في الفطار: يمنع تماماً تناول البيض، الألبان السائلة (لأنها تُعتبر هرمونية حسب النظام)، الجبن الأبيض (مثل القريش أو الفيتا)، والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.المشروبات: يُسمح بتناول الشاي أو القهوة.نظام الشرب: يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ صباحاً على الريق، وتناول ملعقة أو القليل من خل القصب الطبيعي بعد الوجبة للمساعدة على الهضم وضبط معدل السكر. #شيلات #لايك_متابعه_حركة_الاكسبلور❤🦋explorer #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #الدكتور_ضياء_العوضي #نظام_الطيبات
