@debuzaman7: TINGKATAN KESADARAN #fypage #mindfulness #abumarlo #SelfImprovement

NalarionX :

model versi abu Marlo 👍 ini bukan peta wilayah tapi peta cara kerja kesadaran manusia secara umum yg pasti setiap manusia berangkat di titik yg berbeda ada yg dari level 1 dulu, ada yg dari level 3 bahkan ada yg langsung level 7 model ini hanya untuk melihat dimana posisi kita berdiri mungkin ini maksudnya 🙏

MARIATI99 :

saya sangat suka bang tantang mengenali diri sendiri dan ke ajaibaban alam semesta sungguh byk yg saya dapat sangat menakjubkn🙏🥰

user5301033736912 :

Nuhun kang Abu🙏🙏🙏🙏

DebuZaman :

Bagaimana teknik praktis 'Letting Go' atau pelepasan emosi negatif untuk menaikkan level kesadaran saat menghadapi tekanan HIDUP ??? >> Teknik Letting Go (pelepasan) bukanlah seni menekan atau membuang paksa emosi negatif. Sebaliknya, teknik ini adalah seni memperbolehkan emosi itu ada tanpa menghakiminya, sehingga muatan energinya habis dengan sendirinya. Saat tekanan datang, ego kita cenderung ingin melawan (fight) atau melarikan diri (flight). Letting Go mengambil jalan ketiga: menyaksikan (witnessing). Berikut adalah panduan praktis langkah demi langkah yang bisa Anda lakukan di tengah situasi penuh tekanan: >>Panduan Praktis Langkah Letting Go (Metode 4-A) Saat Anda merasakan dada menyempit, panik, atau marah karena tekanan, segera ambil jeda dan terapkan langkah berikut secara berurutan: 1. Acknowledge (Akui dan Izinkan) Praktik: Jangan menyangkal atau berpura-pura kuat. Katakan pada diri sendiri, "Saat ini saya sedang merasa sangat panik/marah/takut." Esensi: Ketika Anda mengakui emosi tersebut, Anda sedang bergeser dari menjadi "si korban emosi" menjadi "si pengamat emosi". Anda tidak lagi menyatu dengan kemarahan, melainkan menjadi pihak yang menyaksikan kemarahan itu. 2. Anchor in the Body (Jangkarkan ke Tubuh Fisik) Praktik: Alihkan perhatian penuh dari pikiran (skenario buruk, kalimat orang lain, atau penyesalan) menuju sensasi fisik di tubuh. Rasakan di mana emosi itu bersarang. Apakah di dada yang sesak? Perut yang mual? Atau rahang yang mengencang? Esensi: Ego kita membesar karena terus diberi makan oleh narasi pikiran. Dengan memindahkan fokus ke sensasi fisik, Anda memutus pasokan energi ke pikiran negatif tersebut. 3. Allow & Feel (Izinkan dan Rasakan Sepenuhnya) Praktik: Bernapaslah dengan tenang. Jangan mencoba mengubah sensasi sesak atau panas tersebut. Biarkan rasa itu ada di sana. Jangan dilawan, jangan dikritik. Katakan di dalam hati, "Tidak apa-apa rasa sesak ini ada di sini. Saya mengizinkannya." Esensi: Perlawanan (resistance) adalah alasan mengapa emosi negatif bertahan lama. Seperti hukum fisika, semakin Anda menekan pegas, semakin kuat ia membalas. Ketika penolakan itu runtuh, energi emosi tersebut akan mulai kehilangan kekuatannya.

Pintor Aja :

SC itu kepanjangan nya apa, kok SC abumarlo

Indra :

buat apa ada level2.. itu hanya akan menjadi kan mutasi ego saja.

anggrek :

hebat bang ini cerdas buanget disebutnya spiritual

Imambesar jedagjedug :

ini ga bakal dilanjut?

Nang8303shop :

agamSputra :

iya Assalamualaikum selamat malam Iya mobil Tak bantu apa maaf Ini urusan saya ntar aja besok lagi Ini urusan saya sayang kamu diganggu sekarang banyak setan Ini urusan saya ora gitu aja Maaf saya nggak boleh diganggu

🇮🇩꧁ঔৣ⚡☠︎putra☠︎🔥ঔৣ꧂🇲🇾 :

😊😊😊