@i21_31: : :عادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي.#قلعه_سكر • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن

أحـمَد . ᛪ༙ :

☠️

آسہــمہــر / 𝐀𝐒𝐌𝐑⛓️🤎 :

ممكن الكليشه

حسين :

شعجب صعد مالتي🥲❤️

ريـَري 🐭 :

نشرت مثلهه لايك ❣️

أَيـــة ||﮼𓍼𝐀𝐲𝐚ٖ :

نشرت بس ماصعد.؟ 🥺

ثقتي بالله |𝑯𝑨𝑵𝑬𝑬𝑵 :

منو يلعب هدف الذهبي

زهــراء ﴿فـداء الـحـسـيـن ﴾🖤 :

نشرت مثله هسه تفاعلو حبايب 🖤🩵

حويره :

نشرت مثله تفاعلوو

ريـتـاج :

نشرت نفسه

ࢪوඋ🌊 :

ختم الترند

ڤِيوُنـَا||𝐅𝐢𝐨𝐧𝐚✓ :

سويت روحو شوفوا

زيـزو. :

نشرت محد تفاعل

ايـة🦋 :

نشرت تفاعلو

ابن ديالى :

يا عباس

لولو :

ممكن اني 😔😔😔

كرار علي😜 :

𝙉𝙍𝙅𝙎 ✨. :

سويته شوفو بحسابي ✨.

عـلـي ال هـاشـم🐝 :

شبيك هيج مصوره 😂

رقو :

عااااا باع ال عين

أميرة الظل :

🥰🥰

𝐾ℎ𝑎𝑑𝑖𝑗𝑎𓋜 :

💖💖💖

سيوفي :

💚

حًسِيَنِ🥇🏁😉 :

🤣🤣😂

بروكات 💕 :

سويت نفس هاذ الترند شوفو اذا حبتو سولي لايك 🌷