@mariacandidatv: MUSCULAÇÃO E CÉREBRO | Um estudo realizado na Finlândia acompanhou 309 adultos entre 62 e 70 anos durante 12 meses para investigar o impacto da musculação na saúde cerebral. Os participantes foram divididos em três grupos: musculação moderada, musculação intensa e um grupo que não treinou. Antes e depois do estudo, todos passaram por exames de ressonância magnética capazes de medir a idade biológica do cérebro. O resultado chamou atenção: quem praticou musculação apresentou um cérebro entre 1,4 e 2,3 anos mais jovem do que o esperado para a idade. Os pesquisadores também observaram melhora na conectividade de regiões responsáveis pela memória, atenção, planejamento e tomada de decisões. Para mulheres na menopausa, esse dado é ainda mais relevante. A queda do estrogênio favorece a perda de massa muscular e pode impactar a saúde cognitiva. Ou seja: quando você fortalece seus músculos, também está ajudando a proteger seu cérebro. Depois dos 50, musculação não é apenas estética. É uma estratégia de longevidade. Você já inclui treino de força na sua rotina? #Menopausa
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Tuesday 16 June 2026 10:23:54 GMT