ねむ🌙
Region: JP
Tuesday 16 June 2026 10:29:48 GMT
8307
109
13
0
Music
Download
Comments
AXIS :
ガチアドバイスです。メニュー組む時は、収縮種目とストレッチ種目をセットで組み込むといいよ。 ヒップスラストで収縮させたら、ルーマニアンデッドリフトで伸ばすとかね。 頑張って！
2026-06-20 19:12:02
2
🎱タケミチ🎱 :
みんながやってる中いくの勇気いりますよね笑
2026-06-16 13:36:02
0
筋トレしようぜ :
素晴らしいです 気にせずスミスマシンやパワーラックにどんどん行きましょう。
2026-06-16 12:36:55
1
user143406695974 :
ヒップスラスト、もっと上半身を一直線にして上体ごと上げ下げしないと腰痛めますよ🥺
2026-06-16 14:48:01
1
Ka :
ヒップスラストする時、バーを太ももの上に乗せずに骨盤に乗せて上げた方がやりやすいですよ！背中は肩甲骨がベンチに乗るくらいで！
2026-06-25 15:03:21
0
ゆい :
ストレッチ動画お願いします！
2026-06-20 13:59:14
0
To see more videos from user @yaserude_10, please go to the Tikwm
homepage.
