@formazionepostura: Se hai la pancia sporgente e ti stai massacrando di crunch e diete, fermati un secondo. 🛑 Il tuo trainer ti fa fare mille crunch? I crunch congestionano l'area addominale e ti gonfiano di più. ❌ Il tuo nutrizionista ti dà l'ennesima dieta restrittiva? Le diete rigide alzano cortisolo e stress, e ti gonfiano ancora di più. ❌ La vera causa della pancia sporgente non è la pigrizia. È un approccio sbagliato che ignora i muscoli profondi e la circolazione linfatica. Ecco le 2 cose che devi fare davvero 👇 🔵 Attivare i muscoli profondi dell'addome → al muro, solleva le gambe 🔵 Riattivare la circolazione linfatica locale → supina, gambe piegate, rotazioni destra e sinistra Abbinati al programma rimodellante giusto, questi due movimenti fanno quello che mille crunch non hanno mai fatto. Meno gonfiore. Pancia più piatta. Per sempre. . #panciasporgente #panciagonfia #gonfioreaddominale #muscoliprofondi #coreprofondo #circolazionelinfatica #linfodrenaggio #sistemalifatico #ritenzione #cortisolo #stressealimentazione #dietarestrittiva

Dott. Celestino Breccione M.

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Tuesday 16 June 2026 10:33:41 GMT