@awliyo48: Dad badan waxay waqtigooda ku lumiyaan inay dadka u sheegaan qorshahooda, riyooyinkooda iyo waxa ay doonayaan inay gaaraan. Laakiin dadka guusha dhabta ah gaara waxay diiradda saaraan ficilka iyo dadaalka, halkii ay hadal badan ku mashquuli lahaayeen. Shaqada adag waxay u baahan tahay dulqaad, adkaysi iyo kalsooni, xitaa marka aysan cidina ku arkin ama ku ammaani karin. Mararka qaar waxaa laga yaabaa in dadka kale aysan fahmin waxa aad u halgamayso, ama aysan arkin dadaalkaaga maalinlaha ah. Taasi muhiim ma aha. Waxa ugu muhiimsan waa inaad sii waddo shaqadaada, barashadaada iyo horumarkaaga. Marka natiijadu timaaddo, guushaadu waxay noqon doontaa caddeynta ugu weyn ee dadaalkaaga. Qofka aamusan ee si joogto ah u shaqeeya ayaa inta badan gaara meel ka fog qofka hadalka badan ee ficilka yari ku badan yahay. Sidaa darteed, ha ku mashquulin inaad dadka tusiso waxaad samaynayso; ku mashquul inaad gaadho waxa aad rabto. Marka aad guulaysato, guushaadu iyadaa kuu hadli doonta, mana jiri doonto baahi aad naftaada ku sheegto.

Awliyo

Open In TikTok:

Region: SO

Tuesday 16 June 2026 14:20:44 GMT