@machawimahdiwbilel: يا مدام فاش تستنى جيب الموسيوووو و أخلط 🥰 عالبرومو 🤩⚡️ #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #بنة_لا_تقاوم💯💯💯 @Emma🇹🇳

مشاوي_مهدي_و_بلال
مشاوي_مهدي_و_بلال
Open In TikTok:
Region: TN
Tuesday 16 June 2026 14:31:59 GMT
5345
96
5
26

Music

Download

Comments

ach53223
Ay ch :
win hethe
2026-06-18 15:40:32
0
sofien.sofien29
sofien sofien :
تو هذا اوفر
2026-06-18 21:26:48
0
To see more videos from user @machawimahdiwbilel, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

التنفس البطني (تنفس من الحجاب الحاجز) خطوة بخطوة، تمامًا كما هو موضح في الصورة: ✅ الطريقة خطوة بخطوة: خذ شهيقًا عميقًا من الأنف لمدة 4 ثوانٍ حاول أن تملأ بطنك بالهواء، كأنك تنفخ بالونًا بداخلك. البطن يرتفع (ينتفخ)، وليس الصدر. احبس نفسك لمدة 2 ثانية لا تنفُس مباشرة، فقط احتفظ بالهواء في داخلك. أخرج النفس ببطء من الأنف أو الفم لمدة 4 ثوانٍ أثناء الزفير، شد بطنك نحو الداخل ببطء. تخيّل أن البالون داخل بطنك يفرغ ببطء. كرر التمرين من 5 إلى 10 مرات يفضّل الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح. يمكنك وضع يد على صدرك ويد على بطنك: اليد على الصدر لا يجب أن تتحرك، فقط يد البطن. 🧘‍♂️ الفائدة: يقلّل التوتر والقلق يُنظّم ضربات القلب 📕 جرّب هذا التمرين من كتابي... وإذا ما حسّيتش بفرق من أول مرة، انسحب من الصفحة!   #كتاب_جديد #تمارين_نفسية #الصحة_النفسية #قلق #توتر #تنفس_عميق #التحكم_بالعقل #علاج_نفسي #الراحة_النفسية #علاج_القلق #تطوير_الذات #قوة_التنفس #جدار_ضد_الانهيار #أخصائي_نفسي #MentalHealth #anxietyrelief #deepbreathing #selfhealing #bookexcerpt #psychologybook
التنفس البطني (تنفس من الحجاب الحاجز) خطوة بخطوة، تمامًا كما هو موضح في الصورة: ✅ الطريقة خطوة بخطوة: خذ شهيقًا عميقًا من الأنف لمدة 4 ثوانٍ حاول أن تملأ بطنك بالهواء، كأنك تنفخ بالونًا بداخلك. البطن يرتفع (ينتفخ)، وليس الصدر. احبس نفسك لمدة 2 ثانية لا تنفُس مباشرة، فقط احتفظ بالهواء في داخلك. أخرج النفس ببطء من الأنف أو الفم لمدة 4 ثوانٍ أثناء الزفير، شد بطنك نحو الداخل ببطء. تخيّل أن البالون داخل بطنك يفرغ ببطء. كرر التمرين من 5 إلى 10 مرات يفضّل الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح. يمكنك وضع يد على صدرك ويد على بطنك: اليد على الصدر لا يجب أن تتحرك، فقط يد البطن. 🧘‍♂️ الفائدة: يقلّل التوتر والقلق يُنظّم ضربات القلب 📕 جرّب هذا التمرين من كتابي... وإذا ما حسّيتش بفرق من أول مرة، انسحب من الصفحة! #كتاب_جديد #تمارين_نفسية #الصحة_النفسية #قلق #توتر #تنفس_عميق #التحكم_بالعقل #علاج_نفسي #الراحة_النفسية #علاج_القلق #تطوير_الذات #قوة_التنفس #جدار_ضد_الانهيار #أخصائي_نفسي #MentalHealth #anxietyrelief #deepbreathing #selfhealing #bookexcerpt #psychologybook

About