Thu Thảo Fit
Region: VN
Tuesday 16 June 2026 14:37:22 GMT
18687
245
127
6
Music
Download
Comments
小饅頭🇹🇼🇯🇵🇫🇷 :
Này cố ý đẩy mông về sau rồi, lưng thẳng mặt nhìn xuống để hông xuống tự nhiên. Do sai nên chân k vững
2026-06-18 09:30:29
3
Ông chú tập tạ :
Thêm cái gì lót vào 2 cái gót chân đi bé. Vừa Focus vào mông hơn mà vừa vững hơn do ấn mũi chân xuống
2026-06-23 07:20:42
3
Sơn nè 🦂 :
squat thì cứ ngồi thẳng xuống thôi là dc :v
2026-06-19 02:11:42
3
Lê Đường :
Trọng tâm bị dồn quá về sau khiến cơ thể mất thăng bằng ( có xu hướng muốn đổ về sau) nên mới nổi mũi bàn chân. Chỉnh lại kỹ thuật, form tập, học cách tripod bàn chân để ổn định bàn chân, luyện độ linh hoạt cổ chân
2026-06-18 15:07:27
2
🌱🌱🌱 :
Đợt em mới tập bàn chân em cũng k trụ vững đến mức pt bảo để t lên shopee đặt cái đinh về đóng vào chân, người đổ về trước nhiều nhưng kiên trì tập đều thì sau mình quen sẽ tự biết cách điều chỉnh dáng tự khắc chân trụ vững hơn ạ
2026-06-19 05:48:07
1
Loli :
Bấm mũi chân xuống nhé , có mấy clip hướng dẫn đó cục cưng ơi , lúc lên dồn lực ở gót phát lực đẩy lên
2026-06-20 08:40:09
1
Em Hằng :
Khỏi mang giầy đi bà. Mang vớ thôi. Nó mà trượt nữa bỏ cả vớ ra luôn ;))) t đi tập nhàn lắm 🤧🤧
2026-06-20 03:51:04
1
Babie à :
Khom bàn chân là đc nha b. Chân bẹt l đứng vững đc đâu
2026-06-20 08:42:06
1
Hắc Tê Tê :
bạn đang đẩy hông ra sau quá r
2026-06-20 02:15:00
1
PT không có chi 🥹 :
bạn nên hạ mông thay vì cứ đưa mông hết về sau, gối đưa tới thay vì giữ ngay cổ chân ( gối giữ ngay cổ chân là dành cho các biến thể deadlift), cởi giày để chân không và dùng các ngón chân bấu chặt xún mặt sàn xong xé ra 2 bên ( vừa tóm vừa xé). Làm đc hết thì quay video lên lại cho mn sửa tiếp :))) chúc b thành công :)))
2026-06-24 15:04:50
1
Cô Bé Tập Tạ :
B đi gối về trc thoải mái đi, ngồi thẳng xuống là lực sẽ phân bổ đều k bị nhấc mũi chân nữa
2026-06-20 15:34:19
1
PT 1-1 TÂN BÌNH TÂN PHÚ TPHCM :
Mất trọng tâm rồi em ơi, đổ ra sau thì chân chả bật lên
2026-06-24 05:31:29
1
Hảo Hảo chua cay :
nếu muốn tập mông thì kê 2 tạ bánh nhỏ ở dưới gót chân. Khi xuống cố gắng xuống từ từ, dùng ngón chân găm xuống, đưa hông từ từ ra sau
2026-06-22 04:43:20
1
8cm nữa là m6 :
Bám chân xuống miết chân sang 2 bên thì mới chắc chân.
2026-06-19 05:45:23
1
Thanh Stu :
nghiêng người 45 độ từ đầu em ơi, rồi ngồi xuống chứ kg phải đẩy hông ra sau như em đang làm
2026-06-19 04:10:14
1
TopTop No FLop :
bắt đầu xuống trọng tâm là đẩy gối về phía trước đồng thời với gập hông thì trọng tâm sẽ không bị dồn về sau
2026-06-18 20:02:39
1
ng.letung :
B đang đẩy hông về sau nhiều quá làm mất trọng tâm, tập nặng dễ gây đau lưng dưới
2026-06-18 17:00:39
1
Mr. Thiên Yết ♏️ :
Nghe trên toptop thì đôi khi đúng thành sai đó
2026-06-18 11:50:30
1
1met79 :
Đẩy môg thew này thì mất thăng bằng là đúng r mà có gì sai đâu😌. Squat là cđ ngồi xổm :)) ngồi xổm chứ kp chổg môg
2026-06-20 11:12:16
1
Cá 🐠 :
Đưa đầu gối ra trước chút í c, dồn trọng lượng vào mũi chân thì sẽ vững hơn vs vào mông hơn ạ
2026-06-20 10:50:26
1
Cóc :
Kiếm pr la ổn hết bạn
2026-06-23 09:10:55
0
Việt Thái :
kê 1 miếng tạ vào gót chân nha
2026-06-22 07:35:47
0
Yung :
làm cách nào để ngồi bằng mông . tui bị mỏi đùi
2026-06-23 08:28:10
0
LạcLạc🥜 :
B đừng cố đẩy mông ra sau, cơ thể dễ mất trọng tâm. B miết chân xuống sàn và ngồi theo hướng thẳng đứng ý
2026-06-23 06:23:06
0
Bông🌷♍️ có bông kẽm nhung🫶🏻 :
Tháo hết giày tất ra á. Lấy ngón chân bấu xuống đất xuống thảm. Vững hơn đi giày. Mh chỉ đi giày lúc đi bộ thôi
2026-06-21 14:49:07
0
To see more videos from user @thuthaofit, please go to the Tikwm
homepage.
