@noashealthybites: ⁨ ארוחות צהריים לעצלנים פרק 10!!! אורז ועוף אסיאתי מצרכים • 160 גרם חזה עוף, חתוך לקוביות • 1/4 כוס אורז לבן/חום (לא מבושל!) • 1/3 כוס ברוקולי חתוך • כפית שמן זית לרוטב: • 1/4 כוס מים • כף סויה • 2 כפיות דבש • שן שום אחת, כתושה • 1/4 כפית אבקת שום, פפריקה, מלח, פלפל שחור אופן ההכנה 1. מחממים תנור ל180 מעלות 2. מפזרים את האורז היבש בתחתית התבנית. 3. בקערה מערבבים את מרכיבי הרוטב 4. יוצקים את התערובת מעל האורז ומערבבים בעדינות. 5. מוסיפים את הברוקולי והעוף ומזלפים מעל את כפית השמן 6. מכסים בנייר אלומיניום ומכניסים לתנור ל45 דקות 7. מסירים את הכיסוי, מערבבים בעדינות ואופים עוד 15–20 דקות עד שהנוזלים נספגים והעוף מוכן. זהווו תהנו ♥️♥️♥️⁩

noashealthybites

Open In TikTok:

Region: IL

Tuesday 16 June 2026 14:39:03 GMT