@fno__algohr: خلطة طبيعية لرفع الحديد 🩸 بـ ٣ مكونات وملعقة وحدة يومياً رفعت الحديد 👌🏻 المقادير : نص كوب طحينة : فيها معادن مهمة تدعم الجسم والطاقة نص كوب دبس التمر : يحتوي على الحديد ويساعد على دعم مستوى الدم ربع كوب سمسم : غني بالحديد والكالسيوم والمعادن المهمة ملعقة وحدة على الريق أو بعد الأكل بساعتين ولاتخافوا ملعقة وحدة يومياً ماتزيد الوزن 👍🏻 أهم شيء اتركوا القهوة والشاي ☕️ ومشتقات الحليب ❌ أقل شيء ساعة أو ساعتين ⏰ لانها تمنع إمتصاص الحديد ولو تشربوا عصير برتقال ممتاز يساعد على إمتصاص الحديد لانه غني بفيتامين سي 🍊 من فوائدها : طاقة ونشاط ✅ تقوي العظام ✅ تقلل تساقط الشعر ✅ مخزون طبيعي للحديد ✅ تعالج فقر الدم ✅ #حديد #صحة #اكسبلور #explore