@babys_diary1: Folic Acid කියන්නේ බබාගේ නිරෝගී ආරම්භයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයක්!💊🤰🏻 ඔබේ ආහාර වේලට මේ ආහාර 5 එකතු කරගන්න. 👶🏻 •බබාගේ මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට වැදගත් Folic Acid බහුල ආහාර 5ක් 🥬 1. නිවිති (Spinach) ✅ Folic Acid බහුලයි ✅ Iron ද අඩංගුයි ✅ බබාගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට උපකාරී වේ ⸻ 🥑 2. අලිගැටපේර (Avocado) ✅ Folate සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අඩංගුයි ✅ බබාගේ මොළයේ වර්ධනයට උපකාරී වේ ⸻ 🍊 3. දොඩම් (Orange) ✅ Vitamin C සහ Folate බහුලයි ✅ Iron අවශෝෂණය වැඩි කරයි ⸻ 🫘 4. පරිප්පු සහ බෝංචි ✅ Folate සහ Protein හොඳ ප්‍රභවයක් ✅ මවට සහ බබාට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබාදෙයි ⸻ 🥦 5. Broccoli ✅ Folate, Fiber සහ Vitamin C අඩංගුයි ✅ නිරෝගී ගර්භණීභාවයකට උපකාරී වේ ⸻ 💡 Folic Acid ආහාරවලින් ලැබුණත්, වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන Folic Acid පෙති ලබාගැනීමත් වැදගත්. නිරෝගී අම්මෙක් = නිරෝගී බබෙක් 🥰 ✍🏻 Baby’s Diary 📔 කතෲ අයිතිය සුරකින්න. #babysdiary #pregnancy #folicacid #healthpregnancy #pregnancyjourney

baby’s_diary

Open In TikTok:

Region: LK

Tuesday 16 June 2026 15:09:06 GMT