@chentsuri: הינה אני בסרטון 3 שנים אחרי לידה אין לי הפרדות בטנית ועדיין שאני מבצעת כפיפות בטן בצורה לא נכונה הבטן שלי הופכת ל״משולש״- מה קורה כאן בעצם? אני יוצרת לחץ תוך בטני על הבטן ודוחפת את רצפת האגן למטה, זה התרגיל האחרון שהייתי נותנת למתאמנת שעברה לידות לבצע כי כנראה שהיא לא תעשה אותו נכון ותגרום לנזק שיכול להוביל לבריחות בטן,עומס ב🍓, ואם יש לה הפרדות בטנית אז גם להגדיל אותה במקום. אני נתקלת כל הזמן בסרטונים של מאמנות כושר שילדו ונותנות תרגילים לא מותאמים לאחרי לידה- אז אני פה לומר מאמנת כושר שילדה זו לא מאמנת כושר שלמדה לעבוד עם נשים אחרי לידה ! תבררו טוב טוב ממי אתן צורכות את התוכן שלכן❤️