1. Home
  2. Detail

@liftwsarah: my FULL leg day workout for quads, hamstrings, calves and glute growth! Full workout: Routine is day one of my lower workouts for the week (I have 3 total across a 9 day rotation, from my upper lower guide on my site). Each exercise is 2-3 sets, 6-8 reps taken 1-2 reps shy of fail. 1)Standing Calf Raise 2)Seated Leg Curl 3)Hack Squat 4)Abuction #legday #legdayworkout #workoutroutine #workoutsplit

sarah mackay 💗
sarah mackay 💗
Open In TikTok:
Region: GB
Tuesday 16 June 2026 17:04:00 GMT
12719
1371
3
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (13.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (11.2MB) Watermark .mp4 (13.76MB) Music .mp3

Comments

__.lucrezia._
Lucrezia :
doing calf raises at the end of the workout helps with circulation! if anyone struggles with it, do calf exercises at the end and not the beginning
2026-06-16 17:13:52
6
jenna00269
jenna002 :
I do leg press, leg extensions and elevated squats on smith machine 🫠
2026-06-16 17:17:52
1
kelsifff
Kelli :
This is my sign to get on the hack squat again huh
2026-06-17 14:38:15
13
To see more videos from user @liftwsarah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fyyyyyyyyyyyyyyyy #inspirationalquotes #motivation
#fyyyyyyyyyyyyyyyy #inspirationalquotes #motivation
تمنيت العمر وياك ..#fypp #fouryou #اكسبلور
تمنيت العمر وياك ..#fypp #fouryou #اكسبلور
#هاشتاق #foryou #مسلسلات مسلسل ورد على فل و ياسمين الحلقه الرابعه
#هاشتاق #foryou #مسلسلات مسلسل ورد على فل و ياسمين الحلقه الرابعه
#CapCut #nhac🐜hay nhất bolero #thanhngan #giatien #hashtag
#CapCut #nhac🐜hay nhất bolero #thanhngan #giatien #hashtag
#persona4 #persona5 #anime
#persona4 #persona5 #anime
كل محرم تظهر مناضر تسيء إلى الشعائر الحسينية للأسف الشديد وأغلبها تكون عن جهل وكل هاذه الإساءات إلى الشعائر الحسينية هي تشويه وتدمير المظهر الحقيقي للمذهب الجعفري المثقف وكما نعلم ان مذهب الأمامية هو مذهب وعي وعقلاني وروحاني ونحن بكوننا نمثل هذا المذهب لا نريد ان نسيء أليه بطريقة وأخرى نريد ان نجعل كل شعيره هي مظهر حزن على سيد شباب اهل الجنه كونوا خيراً وحسن على مذهبكم ولا تكونوا هماً وغماً على مذهبكم أرجو ان تستمعوا إلى نصيحة السيد فرقد الحسيني القزويني #السيد_فرقد_القزويني #الشعائر_الحسينيه #محرم #البقيع_قضيتنا #اللهم_عجل_لوليك_الفرج
كل محرم تظهر مناضر تسيء إلى الشعائر الحسينية للأسف الشديد وأغلبها تكون عن جهل وكل هاذه الإساءات إلى الشعائر الحسينية هي تشويه وتدمير المظهر الحقيقي للمذهب الجعفري المثقف وكما نعلم ان مذهب الأمامية هو مذهب وعي وعقلاني وروحاني ونحن بكوننا نمثل هذا المذهب لا نريد ان نسيء أليه بطريقة وأخرى نريد ان نجعل كل شعيره هي مظهر حزن على سيد شباب اهل الجنه كونوا خيراً وحسن على مذهبكم ولا تكونوا هماً وغماً على مذهبكم أرجو ان تستمعوا إلى نصيحة السيد فرقد الحسيني القزويني #السيد_فرقد_القزويني #الشعائر_الحسينيه #محرم #البقيع_قضيتنا #اللهم_عجل_لوليك_الفرج

About

Legal