@fitssandra: я считаю это самое крутое достижение, когда всю жизнь до зала ходила с плоскими ягодицами. ушло почти 5 лет на то, чтобы накачать свою длинную ягодичную😭😭и продолжаю это делать, ибо мне недостаточно еще объема #gymtransformation #GymTok #gymworkout #набормышечноймассы #спортмотивация
МНЕ НЕ ПЛЕВАТЬ, я за вас очень рада!!! У меня у самой длинная, вот страдаю🥲
2026-07-11 17:52:42
1231
Galiya :
Мне срочно нужен пошаговый план тренировок у меня очень плоская
2026-07-11 13:55:50
295
helzachka :
Жду план вашей тренировки
2026-07-11 07:48:06
232
allyaaashaaa🎶 :
я за вас безумно рада,это упорный труд🙏🏼
2026-07-13 06:34:41
16
🫦 :
мед
2026-06-16 17:39:18
39
маня :
после чего пошел результат?? 😻😻
2026-07-13 18:58:05
0
KristaLen_ :
Слёзно молю вас о плане тренировок, вы такая умничка, самый красивый результат который я видела на просторах интернета😭🤍
2026-07-12 16:13:01
7
dí🌷 :
в комментариях уже писали про план тренировок, если вам не сложно расскажите пожалуйста обо всех своих планах в видео🙏
2026-07-13 20:46:23
0
mia 💍 :
что такое длинная и короткая ? я слышала что длинную сложнее накачать, но разве длинная не будет больше чем короткая ?
2026-07-12 20:04:20
1
ксюша степанова :
у меня также с ягодицами, почти 2 года занимаюсь, только на наборе были больше чем обычно 🥲
2026-07-12 06:00:36
15
LEBEDKO :
жесточайший респект!!!!
2026-07-11 19:23:09
7
Милолика :
это мощно, подруга, поздравляю
2026-07-12 11:08:07
0
visky_ :
мастер как вы добились такого успеха
2026-07-13 15:44:27
0
диана :
внатуре
2026-06-17 18:39:38
1
пиу :
у меня тоже длинная;(
2026-07-12 07:54:47
0
Sasha :
Конечно, нет, сейчас посмотрю
2026-07-12 12:56:31
0
azalia_aa0 :
У меня форма капельки попа плоская что делать 😭😨
2026-07-14 20:43:22
0
Dmitrievnaa_ :
как?
2026-07-12 12:17:40
0
davd :
Тоже длинная ягодичная, вообще плоская была и квадратной, особенно когда худела. Потратила год только на внедрение в силовые тренировки, техника, мои силы и тд. Результат уже был колоссальный. Больше года перерыв и снова вернулась, почти год прошел и до сих пор учусь, прогрессирую в весах, очень сложно понять свою анатомию тела, нужно на каждой тренировке чуть ли не силой мысли чувствовать свои мышцы😅 Но результат есть, прошло еще мало времени до моего идеального результата. Надеюсь пару лет и начну хвастаться!
2026-07-15 13:27:00
0
✨✨✨✨ :
можно арт лосин
2026-07-12 14:38:13
0
olya.zalizniak :
Покажіть ваше тренування
2026-07-11 12:21:44
0
To see more videos from user @fitssandra, please go to the Tikwm
homepage.