@mentigabukanmendua: #juhooncortis #cortis #coer #juhoonedit

23

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 16 June 2026 18:16:49 GMT

21304

3237

86

2186

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.29MB) Watermark .mp4 (0.52MB) Music .mp3

Comments

𝒜𝒹𝑒𝓁𝓁 :

maap dia udah nikah sama gue😛💞

2026-09-11 12:23:26

18

l|lcutely_official|l :

aku kakanya, gak gua restuin lu

2026-07-10 12:22:29

6

𝚣𝚜𝚊𝚊🦋 :

https://vt.tiktok.com/ZSgB1EFQT/

2026-10-19 22:53:18

0

Abell :

jngan terlalu berharap ya manteman,soalnya aku istri nya

2026-09-23 11:04:35

0

ameliarose :

pliss kencintaan bgtt sama niii anakkk😭😭

2026-09-17 06:25:43

2

주헌 ᯓ★ :

no no itu dede akuuh

2026-06-17 04:35:11

0

lalaa🐢 :

@nsynaandamrz🪽 @Capricorn** @ditaaaa🦖 @i like u 🕊️ @Icha @Snízèrī Èsźari @alwaysll0ovee💤

2026-07-05 10:13:32

1

이미희🪷 :

@anything @레이첼 @yaaaaaaaaaaaaa @Pelin💅~ @x.kae8 nanti jangan kangen akuuu yakkk

2026-08-29 15:16:10

2

⭒๋𐙚nap¡shꪆৎ ๋๋࣭𓈒⚝🪼 :

@callmeqiaa🧚🏻‍♀️. @♡syaa.straww🍓 @NITAAAA. H💫⚡

2026-10-16 04:02:08

2

星星 🌷 :

@slezzc @DYAH AJENG W @~ty`aa 🧚‍♂️gril;👾

2026-09-14 09:56:26

3

z :

@ærii ིྀ. @𝓜𝓲𝓪𝓪 || 미아 ✨ @? @n @yansss @c 🥰

2026-07-24 12:48:17

3

나이라🌷♡ :

@★°flOowerryy_T.°★ @°•☆s☆•° @tata @nanau @Meisy Fransisca💫 @🍑 @aboutt septia🙆🏻‍♀️🐳 @𝘙𝘪𝘬a🌷 @PuRtyyyy @zahira @dwii @Jenissa v

2026-10-28 10:23:38

3

avokado :

@𝄞iel .ᐟ @aku

2026-11-02 09:50:15

0

L :

@°•~★cikk🇧🇷★•~° @luvv🌱 amin nikah sama juhoon

2026-07-09 10:45:13

3

_𝐑𝐚𝐬𝐬༄🌝 :

@✿ Littlebutterflly_✿ @DITZZ_aja🤓 @sall @Ra_ras🧿 @Naylaaulia233 @hakimbo,s @𝓪𝓶𝓲𝓻𝓪? 𝓬𝓪𝓷𝓭𝓻𝓪 ✦𝖠 @riniindah483 nikmati dlu ya masa sama akuu guysss 🥺🥺🥺

2026-06-30 03:02:42

1

𝐩𝐲𝐬𝐚𝐚🐣 :

@pinn🙌🏻 @𐙚⋆˚𝓫𝓾𝓫𝓫𝓵𝓮🪼⋅°✮ @🕷️🕸️ @_dell @Mydemesticanggung @dyy

2026-09-07 13:02:58

4

~`.,°.nd4yzz`•.~°.',.🦪🫧 :

@★}A{★ @✿" LY--TA🪼 @two cecan😻 @py _ kaa🇦🇱 @KAMPUNG_PREMIUM👅 @ᝯׁ֒ꪱׁׁׁׅׅׅtׁׅꭈׁׅɑׁׅ 🪼🫧 @kamu gpp zaa? @its.citra

2026-09-20 10:29:46

2

¿ :

@💐✨~[akeela]~🪐🌷 @user153bdc0 nanti jangan kangen aku ya🥹

2026-10-10 09:25:41

1

nakeii :

@kids. @vitt🫆💫 @ditaaa ☺️

2026-07-27 05:17:40

0

𐔌՞꜆. ̫.꜀՞𐦯 :

@zy@￴￴ ￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴

2026-09-06 01:08:24

1

syududu :

@iy ini sofhia @⛄ @🐾 @Ndyy @£ @diraaa disinii cuyy @a g a t a

2026-10-06 11:18:44

2

—lláuuzyy𓍼. :

@always_raa✰ @—shαα!⑅ ̫.ᐢ₎⟆ @mputt🫧🪷 @࣪˖ ⋆𝐜𝐚𝐚˚ ʚїɞ ⋆ @⋆. 𐙚˚ 𝒗𝒊𝒍𝒎𝒂𝒂 𝜗𝜚 @L0veryy_reli

2026-09-25 08:43:28

1

𐙚~𝒎𝒂𝒕𝒄𝒉𝒂`_💚 :

@Chatitut💜

2026-10-10 16:05:30

1

vann :

@🌀𝐪𝐮𝐞𝐞𝐧𝐧𝐞𝐯𝐞𝐫𝐜𝐫𝐲🍥 @Rahasiaaa @terserah. @𝗸꯭𐐼ׂ𝗼𝗿ׂ𝗶_𝗰֘𝗵ׂ𐐼ׂ𝗻-1

2026-09-24 21:22:19

0

raa4you🧜‍♀️ :

@~jall_🧸 @hlwytt @@Ayaa🦖

2026-07-10 12:34:20

0

To see more videos from user @mentigabukanmendua, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Девушки мы выпендриваемся, на самом деле капец как больно😄

Девушки мы выпендриваемся, на самом деле капец как больно😄

Yoga relaxes me 🧘🏻‍♀️✨ #yogapants #yogapose #fakebody

Yoga relaxes me 🧘🏻‍♀️✨ #yogapants #yogapose #fakebody

Cùng tìm hiểu nhé! Trong nhiều chương trình tập luyện, chúng ta quen với công thức: Khởi động → Tập luyện → Giãn cơ. Nhưng Pilates cổ điển có một cách tiếp cận khác: các bài tập được sắp xếp thành một hệ thống, kết hợp sức mạnh, sự kiểm soát, hơi thở và khả năng vận động của cơ thể. ✨ Thứ nhất: Tập khỏe nhưng không quên vươn dài. Trong nhiều bài Pilates, cơ thể vừa phải tạo lực, vừa duy trì cảm giác vươn dài theo những hướng đối lập. Đây là điều thường được nhắc đến qua khái niệm Two-Way Stretch. Ví dụ, trong bài Teaser, hai chân vươn dài về phía trước, thân mình nâng lên tạo thành hình chữ V, hai tay vươn về phía chân. Cơ thể phải phối hợp sức mạnh, giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động, đồng thời duy trì cảm giác vươn dài qua thân mình và hai chân. Đây không đơn thuần là kéo căng cơ bắp, mà là sự phối hợp giữa tạo lực – kiểm soát – vươn dài trong cùng một chuyển động. ✨ Thứ hai: Vươn dài hay giãn cơ, không có nghĩa là cứ kéo càng xa càng tốt. Nếu cố duỗi chân thật xa khiến phần core hoặc lưng dưới mất kiểm soát, hoặc nâng thân mình lên bằng cách gồng cứng và nín thở, cơ thể có thể đang dùng những cách bù trừ để hoàn thành động tác. Trong Pilates cổ điển, biên độ chỉ có ý nghĩa khi cơ thể vẫn thực hiện được chuyển động phù hợp với khả năng của mình. Với Teaser, mục tiêu không phải là tạo ra hình chữ V đẹp mắt bằng mọi giá, mà là thực hiện động tác với sự kiểm soát tốt của cơ thể. ✨ Vậy Pilates cổ điển có cần giãn cơ cuối buổi không? Câu trả lời là: Tùy vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nhiều bài Pilates đã kết hợp các chuyển động giúp duy trì hoặc phát triển khả năng vận động. Nhưng không phải bài tập nào cũng thay thế được việc kéo giãn có chủ đích. Nếu bạn cần cải thiện độ linh hoạt ở một vùng cơ thể cụ thể, việc bổ sung bài tập phù hợp vẫn có thể cần thiết. Vì vậy, đừng vội đánh giá một buổi Pilates chỉ bằng việc cuối buổi có giãn cơ hay không. Hãy quan tâm đến điều quan trọng hơn: Bạn có vận động tốt hơn không? Có kiểm soát chuyển động tốt hơn không? Và có đang tập đúng với khả năng của mình không? ✅ Chú vẫn luôn nhắc các em: Tập đúng trước. Vươn xa sau. Và đừng bao giờ đánh đổi sự an toàn để lấy biên độ đẹp mắt! #pilates #tappilates #phunu #FourT #HLVFourT

Cùng tìm hiểu nhé! Trong nhiều chương trình tập luyện, chúng ta quen với công thức: Khởi động → Tập luyện → Giãn cơ. Nhưng Pilates cổ điển có một cách tiếp cận khác: các bài tập được sắp xếp thành một hệ thống, kết hợp sức mạnh, sự kiểm soát, hơi thở và khả năng vận động của cơ thể. ✨ Thứ nhất: Tập khỏe nhưng không quên vươn dài. Trong nhiều bài Pilates, cơ thể vừa phải tạo lực, vừa duy trì cảm giác vươn dài theo những hướng đối lập. Đây là điều thường được nhắc đến qua khái niệm Two-Way Stretch. Ví dụ, trong bài Teaser, hai chân vươn dài về phía trước, thân mình nâng lên tạo thành hình chữ V, hai tay vươn về phía chân. Cơ thể phải phối hợp sức mạnh, giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động, đồng thời duy trì cảm giác vươn dài qua thân mình và hai chân. Đây không đơn thuần là kéo căng cơ bắp, mà là sự phối hợp giữa tạo lực – kiểm soát – vươn dài trong cùng một chuyển động. ✨ Thứ hai: Vươn dài hay giãn cơ, không có nghĩa là cứ kéo càng xa càng tốt. Nếu cố duỗi chân thật xa khiến phần core hoặc lưng dưới mất kiểm soát, hoặc nâng thân mình lên bằng cách gồng cứng và nín thở, cơ thể có thể đang dùng những cách bù trừ để hoàn thành động tác. Trong Pilates cổ điển, biên độ chỉ có ý nghĩa khi cơ thể vẫn thực hiện được chuyển động phù hợp với khả năng của mình. Với Teaser, mục tiêu không phải là tạo ra hình chữ V đẹp mắt bằng mọi giá, mà là thực hiện động tác với sự kiểm soát tốt của cơ thể. ✨ Vậy Pilates cổ điển có cần giãn cơ cuối buổi không? Câu trả lời là: Tùy vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nhiều bài Pilates đã kết hợp các chuyển động giúp duy trì hoặc phát triển khả năng vận động. Nhưng không phải bài tập nào cũng thay thế được việc kéo giãn có chủ đích. Nếu bạn cần cải thiện độ linh hoạt ở một vùng cơ thể cụ thể, việc bổ sung bài tập phù hợp vẫn có thể cần thiết. Vì vậy, đừng vội đánh giá một buổi Pilates chỉ bằng việc cuối buổi có giãn cơ hay không. Hãy quan tâm đến điều quan trọng hơn: Bạn có vận động tốt hơn không? Có kiểm soát chuyển động tốt hơn không? Và có đang tập đúng với khả năng của mình không? ✅ Chú vẫn luôn nhắc các em: Tập đúng trước. Vươn xa sau. Và đừng bao giờ đánh đổi sự an toàn để lấy biên độ đẹp mắt! #pilates #tappilates #phunu #FourT #HLVFourT

Elle est d’ailleurs… ❤️🥀 Une chanson qui traverse les années sans perdre son émotion… Pierre Bachelet — « Elle est d’ailleurs » 🇫🇷✨ Une mélodie pleine de tendresse et de nostalgie, revisitée avec émotion par YOUZA. 🎙️❤️ Fermez les yeux… cette chanson vous rappelle-t-elle quelqu’un ? 🌹 #PierreBachelet #ElleEstDailleurs #YOUZA #ChansonFrancaise #Nostalgie @Isabelle @Léa 🇨🇵 @Couples Lyrics @soul @French Songs @FranceNostalgie @jade chant

Elle est d’ailleurs… ❤️🥀 Une chanson qui traverse les années sans perdre son émotion… Pierre Bachelet — « Elle est d’ailleurs » 🇫🇷✨ Une mélodie pleine de tendresse et de nostalgie, revisitée avec émotion par YOUZA. 🎙️❤️ Fermez les yeux… cette chanson vous rappelle-t-elle quelqu’un ? 🌹 #PierreBachelet #ElleEstDailleurs #YOUZA #ChansonFrancaise #Nostalgie @Isabelle @Léa 🇨🇵 @Couples Lyrics @soul @French Songs @FranceNostalgie @jade chant

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy