@drjonacracks: 🐪 ¿Tienes la espalda encorvada o tendencia a la cifosis? Este ejercicio puede ayudarte a mejorar la movilidad de la columna dorsal y favorecer una postura más erguida. 🙌 ⏱️ Si lo realizas todos los días durante 30 segundos, de forma constante y con una buena técnica, podrías notar una mejora progresiva en tu postura. 📈 ⚠️ Importante: este ejercicio no reemplaza una valoración profesional ni es una solución definitiva para todos los casos de cifosis. Cada persona tiene causas y necesidades diferentes. 👨⚕️🏥 Si tienes dolor, limitaciones o dudas sobre tu postura, consulta siempre con un profesional de la salud cercano a tu domicilio: ✅ Fisioterapeuta ✅ Osteópata ✅ Quiropráctico ✅ Médico especialista 💡 La combinación de ejercicio, hábitos posturales adecuados y una evaluación profesional suele ser la mejor estrategia para cuidar tu espalda. #ejercicioencasa #fisioterapia #calidaddevida