@smsm__515: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

Ĥerun-Alshtory❤️‍🔥 :

صاحبك جايبك ☹️

بوحفين ✌🏻⚔️ :

اسعد نفسك بي نفسك🔥🥰

عٌقُلَيَ مـعٌ آلَغُآلَيَ🫀𝒀🥀 :

كانك

حمادي بن أدريس 🩶 :

ثتق🥰

(ابو"قاسم،🦅 :

ابراهيم بو عزيزه :

تسلم ايد اللي صور…

﮼ارحومه﮼الصريحي🇸🇦||🇪🇬 :

اصلي والله 👌🏼

خالد آبو معلوم السمالوسي🔥🤌 :

﮼يوسف﮼علام 🤍🐺 :

لا تثق بأحد 👍

﮼ݺ،بكر﮼أبومعلوم ✪.🔥 :

مكنش سد الحنك هذاه كله😂😁

عبد الغني ابو شناف الكميلي💪💔 :

𓆩𝐀𝐇𝐌𝐀𝐃𓆪 :

صاحب حالك ترتاح

ســــــلـــيمان حــســن 🇷🇴💔 :

إدريس كوشوفالي🥰

moha__꧁꧂mad🔥 :

:مهما الحب انتشر الا امان للبشر😎😎🫡🫡

حميدالزعيري :

💛💛💛

الـديـوان 🦅🔥 :

❤️❤️

معتز عطالله 🇪🇬 :

😳❤️❤️

عَبّـدُآلَلَهِ مِـحً ـمِـدُ :

♥️♥️♥️

اكرم المغواري 🚀🏴‍☠️🥷 :

❤️❤️❤️

فرحات بو ابراهيم🚸 :

🥰🥰🥰

سامي 🔥 :

🥰🥰🥰

آحےـمےـد آبےـو شےـرآرة 🤍🤍 :

🥰🥰🥰