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@ahmed_kemo_2: كل يوم أحبك زياده 👀💗 . . #عصام_صاصا #عصام_صاصا_الكروان🎤 #مصمم_فيديوهات🎬🎵 #حلات_واتس #احمد_كيمو😎
كيمو | 𝑲𝑬𝑴𝑶 ❶
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Tuesday 16 June 2026 20:37:00 GMT
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Comments
كيمو 🥷 :
عاش ❤️
2026-06-16 20:40:03
0
كيمو 🥷 :
عصام صاصا مبدع 💗
2026-06-16 20:39:54
0
امير التركي :
🥰🥰🥰
2026-06-16 21:42:04
0
♥️ :
♥️ ♥️ ♥️
2026-06-16 20:40:53
0
كيمو 🥷 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-06-16 20:40:12
0
كيمو 🥷 :
💗💗💗💗
2026-06-16 20:40:07
0
كيمو 🥷 :
💗💗💗💗💗💗
2026-06-16 20:40:00
0
عمار الجن :
🥰🥰🥰
2026-06-16 21:47:02
0
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3 claves para unas elevaciones laterales de 10 🔥 La próxima vez que entrenes hombros, prueba estos tips: 1️⃣ Elige el peso adecuado: Usa mancuernas con las que puedas hacer entre 10 y 12 repeticiones con buena técnica. 2️⃣ Ajusta la posición: Estira los codos, gira la muñeca ligeramente para que la parte externa de la mano mire en diagonal, y realiza el movimiento desde esta postura. 3️⃣ Altura justa: No subas las mancuernas por encima de la altura de tus hombros. Al pasar los 90 grados, el que se lleva el trabajo es el trapecio y no el deltoides 💡 Tip extra: Si te cuesta sentir el trabajo en los hombros, prueba apoyarte en un banco para mayor estabilidad y enfoque. #EntrenamientoHombros #ElevacionesLaterales #RecomposiciónCorporal
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