1. Home
  2. Detail

@swim.coach.donia: 🔄 تعلّم مهارة الدوران في الماء للمبتدئين تُعد مهارة الدوران من المهارات المهمة التي تساعد السباح على تحسين التحكم بجسمه داخل الماء وزيادة ثقته أثناء السباحة، ويمكن تعلمها خطوة بخطوة بطريقة سهلة وآمنة. 🔹 الخطوة الأولى أمسك لوح السباحة بكل يد على حدة، ثم جرّب حركة الدوران داخل الماء مع سحب الركبتين نحو الصدر وإنزال الرأس للأمام. كرّر التمرين عدة مرات حتى يعتاد جسمك على الحركة بشكل صحيح. 🔹 الخطوة الثانية أمسك لوح سباحة واحد بكلتا اليدين وادفعه للأمام داخل الماء، ثم نفّذ حركة الدوران مع المحافظة على التوازن والتحكم بالجسم أثناء الحركة. 🔹 الخطوة الثالثة بعد إتقان الدوران في منتصف المسبح، ابدأ بتطبيقه عند الحائط. اسبح سباحة حرة باتجاه الحائط، وعند الوصول نفّذ حركة الدوران ثم ادفع جسمك للعودة ومتابعة السباحة الحرة. ✨ التدرّج في التعلّم والصبر على التدريب يساعدان على إتقان مهارة الدوران بسهولة وثقة. 🏊‍♀️ للراغبين بتعلّم السباحة، تتوفر دورات تدريبية للمبتدئين ولمختلف المستويات، كما تتوفر عبر الصفحة ملابس سباحة ومستلزمات وأدوات تدريب وكل ما يخص السباحة. للاستفسار أو التسجيل يمكنكم التواصل مباشرة.#swim_coach_donia

swim.coach.donia
swim.coach.donia
Open In TikTok:
Region: IQ
Tuesday 16 June 2026 21:20:49 GMT
18221
421
9
63

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.14MB) Watermark .mp4 (7.15MB) Music .mp3

Comments

utl805
Utilisateur 000 :
انا كي جيت نديرها شربت الما و حسيته طلعلي لراسي
2026-06-17 11:09:03
3
nay_candles13
nay_candles13 :
قبل ماتعلم اسبح اتعلمتها
2026-06-17 11:18:44
1
sojoud7863
nour :
ندور بصح نكمل تقبضني دوخة😂😂
2026-06-17 13:30:32
1
soad.hussen
Soad hussen 🧡🧡🧡 :
اناعارفه اسوئها لالالا
2026-06-17 17:00:45
0
samy60520
samy :
شكرا
2026-06-17 07:03:12
0
wxsoa
. :
منج جربت هالطريقة وضبطت وياي شكرا💕💕💕 يبقى عندي الوقوف بالماء بس هو صعوبه عندي كلشي تحسن بس هو ابد مااعرفله
2026-06-17 13:14:36
0
To see more videos from user @swim.coach.donia, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

REMIX MC MEGO #تونس🇹🇳 #ليبيا🇱🇾 #مصر🇪🇬 #djneez #امسي_ميقو
REMIX MC MEGO #تونس🇹🇳 #ليبيا🇱🇾 #مصر🇪🇬 #djneez #امسي_ميقو


##باسم_الكربلائي
##باسم_الكربلائي
#partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fyp #foryou
#partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fyp #foryou
Level 2 Partnerwork 😃🪭 Limited spots! Make sure you sign up early to get the early bird tuition 😩 🔥 Spring 2026 SALSA & BACHATA SEMESTER 🔥(6-8 week progressive curriculum) 📅 Classes Begin: March 24-26 week 1st of class 📍 Triangle Dance Studio (Triangle Meeting & Studio Space), 2603 S. Miami Blvd., Durham, NC 27703 🎟️Must Register ONLINE! 👉 Sign up Link in Bio or visit cobobrothers.com 🔗 ⏰ CLASS SCHEDULE Tuesday • 7:00PM –8:00 PM – Bachata Partnerwork (Open Level) Wednesday • 7:00–8:00 PM – Salsa Partnerwork Level 2 (Evaluation Required) • 8:00–9:00 PM – Salsa Essenstials + Body Mechanics (Open Level) Thursday • 7:05–8:05 PM – Salsa Partnerwork Level 1 Beginner • 7:05–8:05 PM – Salsa Partnerwork Level 1 Intermediate (Evaluation Required) • 8:15–9:15 PM – Salsa Partnerwork Level 1 Advanced (Evaluation Required) 🗓 View each class’s curriculum, prerequisites, time & location 🎟️Must Register ONLINE! 👉 Sign up Link in Bio or visit cobobrothers.com 🔗 🎉 Discover the magic of Salsa & Bachata with world class instructors: Feeling stuck after taking class after class without seeing real progress in your social dancing or performances? There is a better, more effective way to learn—one that saves you time, money, and frustration. Train smart, dance free. Let us show you how to dance with confidence with a proven, structured method! In our 6–8 week structured semester, you’ll explore: ✅ Salsa & Bachata rhythm and music structure, history ✅ Essential Foundation, Body mechanics, weight transfer, turns & spins ✅ Partner connection and styling ✅ Foundation-strengthening with room for personal dance growth 💡 BONUSES & PERKS • ✅ Free Evaluations (Online Registration Required) • 💃 Combo Class Discounts • 🎓 Youth & College Student Discounts • 🎉 Free/Discounted Party Admissions • 👫 Referral Program • 🎖️Certificate of graduation ‼️No partner required for classes or evaluations! 🎟️Must Register ONLINE! 👉 Sign up Link in Bio or visit cobobrothers.com 🔗 📩 Questions? Email us at: info@cobobrothers.com LET’S DANCE! 💃🕺
Level 2 Partnerwork 😃🪭 Limited spots! Make sure you sign up early to get the early bird tuition 😩 🔥 Spring 2026 SALSA & BACHATA SEMESTER 🔥(6-8 week progressive curriculum) 📅 Classes Begin: March 24-26 week 1st of class 📍 Triangle Dance Studio (Triangle Meeting & Studio Space), 2603 S. Miami Blvd., Durham, NC 27703 🎟️Must Register ONLINE! 👉 Sign up Link in Bio or visit cobobrothers.com 🔗 ⏰ CLASS SCHEDULE Tuesday • 7:00PM –8:00 PM – Bachata Partnerwork (Open Level) Wednesday • 7:00–8:00 PM – Salsa Partnerwork Level 2 (Evaluation Required) • 8:00–9:00 PM – Salsa Essenstials + Body Mechanics (Open Level) Thursday • 7:05–8:05 PM – Salsa Partnerwork Level 1 Beginner • 7:05–8:05 PM – Salsa Partnerwork Level 1 Intermediate (Evaluation Required) • 8:15–9:15 PM – Salsa Partnerwork Level 1 Advanced (Evaluation Required) 🗓 View each class’s curriculum, prerequisites, time & location 🎟️Must Register ONLINE! 👉 Sign up Link in Bio or visit cobobrothers.com 🔗 🎉 Discover the magic of Salsa & Bachata with world class instructors: Feeling stuck after taking class after class without seeing real progress in your social dancing or performances? There is a better, more effective way to learn—one that saves you time, money, and frustration. Train smart, dance free. Let us show you how to dance with confidence with a proven, structured method! In our 6–8 week structured semester, you’ll explore: ✅ Salsa & Bachata rhythm and music structure, history ✅ Essential Foundation, Body mechanics, weight transfer, turns & spins ✅ Partner connection and styling ✅ Foundation-strengthening with room for personal dance growth 💡 BONUSES & PERKS • ✅ Free Evaluations (Online Registration Required) • 💃 Combo Class Discounts • 🎓 Youth & College Student Discounts • 🎉 Free/Discounted Party Admissions • 👫 Referral Program • 🎖️Certificate of graduation ‼️No partner required for classes or evaluations! 🎟️Must Register ONLINE! 👉 Sign up Link in Bio or visit cobobrothers.com 🔗 📩 Questions? Email us at: [email protected] LET’S DANCE! 💃🕺
#الشيخ #المغامسي #صالح_المغامسي #صالح #مؤثر #الفرج #الفرج_قادم_باذن_الله #رحمه_الله
#الشيخ #المغامسي #صالح_المغامسي #صالح #مؤثر #الفرج #الفرج_قادم_باذن_الله #رحمه_الله

About

Legal