luizdutkas
Region: BR
Tuesday 16 June 2026 23:00:00 GMT
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Comments
luizdutkas :
150m/ por semana*
2026-06-16 23:07:44
8
Noah :
vídeo totalmente necessário ,pra cima águia !
2026-06-17 00:07:18
3
jv :
Brabo irmão
2026-06-16 23:02:49
1
712Mink :
continue ficou muito boa essa forma de gravar( video longo e vertical)
2026-06-17 01:41:13
0
Charles :
esse vídeo é ouro
2026-06-17 01:30:24
0
O.Flauzino :
se eu fizer 3 dias na semana 30 minutos sendo 10 caminhando e 20 correndo, da pra ganhar massa muscular?
2026-06-16 23:44:40
0
pedrinGG :
mas quantos minutos de cardio?
2026-06-17 01:05:06
0
zing :
anotado
2026-06-16 23:07:22
0
pedro sippel :
Daora demais 🔥
2026-06-17 00:26:15
0
deivid rds :
Maxwell schlomer 2.0
2026-06-17 00:57:45
0
𝔏𝔲𝔠𝔞𝔷𝔰 :
projeto 1
2026-06-16 23:02:55
0
👾 :
cedo
2026-06-16 23:03:26
0
thalesheling :
primeiro
2026-06-16 23:04:58
0
ؘ :
pow Luiz queria a tua ajuda cara, queria muito que vc fosse próximo a mim para pedir suas opiniões, até então por vc ter mais vivência sabe, meu coração está pesado, tenho medo de perder uma pessoa e está sendo feito de trouxa sabe, porém não sei oq faço, fico olhando o repúblicado dela e etc sabe...
2026-06-17 00:27:27
0
✝️servo de Deus✝️ :
Cara curto muito seu conteúdo em um vc fala de Deus e em outro vc fala de musculação
2026-06-16 23:22:53
1
vianax😹 :
mais caridio não é mais para perder gordura?
2026-06-16 23:16:42
0
V4mp_thexs 🦇 :
mestrão, video longo não entrega mt, faz em partes separadas e posta no mesmo dia.
2026-06-17 02:48:53
0
soldado :
tenho potencial
2026-06-17 01:52:40
0
jota_santoss7 :
Mas eu devo fazer quanto tempo de cardio ? E quantos dias na semana? @luizdutkas
2026-06-17 00:10:34
1
Dan :
vê se tá bom essa divisão de treino com base nessas informações do vídeo: Segunda - feira= peito e ombro terça-feira= 1h de cardio + abdômen e mobilidade quarta - feira= costas, tríceps e bíceps quinta - feira = 1h de cardio+ abdômen + ombros sexta feira= pernas completas sábado = superiores completo domingo= 1h de cardio+ abdômen
2026-06-17 00:22:47
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