@h_e_s_h_a_m_3: لداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #fffffffffffyyyyyyyyyyyp #foryou #elposhe🤺 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

👻👻 :

كانو اربع بس

Ahmed📌😍 :

كانو 8 م 16

ziad Mebed :

اهبد اهبد

مِےـحًےـمِےـوِدُ✯ :

يلهوي جسمي قشعر

𝕎𝕒𝕖𝕝 𝔸𝕓𝕠 𝔸𝕃-𝔼ℤ :

والبقي كانو صحابو بردو

≧◉◡سلطان الصعيد ◉≦ :

كانو 6بس ياعم 😂😂😂

عُـمَـرُ الحَـقِـيـقـي :

احب اقولك يا صحبي كل واحد بيختار دورو ف الحياه انتا اختار تبقي جدع ولا لا انما مالهاش علاقه بل عيش والملح

😈☠️💯𝒵ℐ𝒜𝒟 𝒜𝒜ℋℛ𝒵💯🥷🏻🏅 :

اسمه ايه يسطي

✊احمد 🫆 :

في اللحظة تعرف انك ماشي صح 😏

🥷ÃϻŘ ϻÃŘỖỖ🥷 :

مين ده

𝑁𝐴𝐺𝐼 🐺’ :

كانو 4 تقريباً

رئيس الزبيبي🥷⛓👑 :

احلي تجميع ❤️

✂️ًبُِسبٌوسهّ Basbousa✂️ :

معمولو اغنيه اصلا يخويا 😂😂

★𝐀𝐡𝐦𝐞𝐝★♛Sr♕ :

كانو 6مش 16

[Baazaq] G_k🧤 :

اقسم بالله زعلت عليه

🦅👑محمود👑🦅 :

﮼بودا🤴🏻 :

طيب يلا ي اخواتي كانت فين الجدع الي هيعرف و أنا عارف 😂💯

من غير لف و (مروان) 😜 :

مش يمكن الباقي كانو صحابو

*👑 B͙o͙d͙a͙ 👑* :

مش يمكن الباقي كانوا صحابوا برده

ميعا البلد🎭 :

اخويا روح قلبي ❤️

إبــرآ𝒍𝒃𝒓𝒂🐺𝒉𝒊𝒎هِيــم :

يسطا الكلام اللي بيتكتب تحت الفيد

﮼سلطان🐺 :

البرنامج اللي عامل بيه الصوره اسمه اي ي صحبي

حوداا🖤🥷🏿 :

إسكندراني من الخضره