@fisioreabilityofi: Sabe aquele "calombinho" incômodo que aparece na base do pescoço? 👀 Ele tem nome: Cifose de Bison (ou a famosa corcovinha)! Isso acontece quando a nossa cabeça é projetada para a frente e as vértebras daquela região acabam indo para trás devido à má postura do dia a dia (alô, tela do celular! 📱). Mas a boa notícia é que dá para reduzir e melhorar essa postura! No vídeo de hoje, eu te mostro 3 exercícios simples na parede para você fazer em casa hoje mesmo: 1️⃣ Deslizamento de braços na parede (10 repetições) 2️⃣ Retração cervical / Queixo para trás (10 repetições) 3️⃣ Desenvolvimento postural completo (10 repetições) Salve esse vídeo para fazer o seu treino postural mais tarde! 💾 #postura #coluna #quiropraxia #cifosedebison #dorascostas

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Tuesday 16 June 2026 22:21:50 GMT