@maroune.mimo: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

❤️‍🩹عبير 🦋هديل😍 :

مام انا معندي ازديقء

🤍🖤Mohammed 🖤🤍 :

أوفيتش

ابن 🇾🇪اليمن :

حاول ان تبقي وحيدا في هذا الزمان فلا صديق يصدق ولا حبيبا يبقي ولا زمان يرحم ولاعالم تفهم😴😔✋

𝑹𝒆𝒊𝒏𝒂 👑 :

مكانش 💔🥺

﮼زيــــــــــ𝑍𝑖𝑍𝑜ــزو﮼🎶 :

نشرت كيفه لايك وتعليق يا اخواتي ✨🥰

𝙝' :

✔️ۅآلـ,ـډ کْنِتٌـأّ🎭 :

🇩🇿طارق🇵🇸 :

حتى لي ندور معاهم مايعرفونيش مليح يعني غير مكاله تطمع فيهم باه يعاونوك كيما عاوناك باه تفهم بلي لي نفهمهم انا يتشابهو للي ندور معاهم ولي يفهموني انا يتشابهو للفاهمين لي مايدوروش معايا✌

البروفيسور :

الله يحفظك

父ṩäīf气 :

والله والله والله احسن شيئ

راحل إلى الله ☝️ :

YøLø :

كفو 👏👏👏

تيمياوين :

ابن 🇾🇪اليمن :

ياسعـود. ما بـكـيـت عـلـى ايام خـانـت لـيـالـيهـا بـكـيـت عـلـى نـاس خـاب الـضـن فـيـهـا"🖤😴...!

🐺 :

ستوري

مـحـمـد ابـو خـالـد👑💚2 :

نشرت متلو تفاعلولي علي❤️

مرت 🤤راجلي💋🔥 :

وي عندك لحق خويا دنيا خيبا😔😔