ومدة الراحة كم وانا مستواي بين متوسط و محترف
15 بول اب
50 بوش اب
100 سكوات
ديبس 25 حتى 30
0 مهارات
2026-06-28 11:49:23
2
⦃ عَݪيَ عَطَاެⒶ✘ ⦄ :
شني اكو احد يفهمنى شلونه نتمرنه ؟
2026-06-18 23:31:14
0
مارو| Marou :
Lock in 💪🏻
2026-06-17 01:57:39
1
Abdo :
برنامج قوة ❤️❤️❤️
2026-06-17 08:32:02
1
رُوكَان :
هذا انتحار بدني اذا الإنسان ما كان معود جسمه على تحمل قدر هائل من الضغط العضلي المستمر و تحمل حامض اللبنيك في العضلات وتصريفه في وقت قصير فمن المستحيل ان يكمل كل هذا ولو فصلهم كل برنامج على يوم
2026-06-19 21:40:07
1
lokmanaz6 :
💥💥💥💥
2026-06-17 14:55:56
1
GaR__Goz :
💪♥️💪
2026-06-16 23:56:14
1
To see more videos from user @abdnour_aka, please go to the Tikwm
homepage.